一看书就困是什么原因注意力不集中,大脑是怎么了？一看书就困是很多人在平时会遇到的，特别是不喜欢看书的朋友，这时候强迫自己看书就很容易出现犯困的情况，这是由于人的抵制心理引起的，而且在疲劳情况下看书也容易出现犯困的情况，所以我们应该要注意活动大脑，这样就可以缓解看书困的情况，而且要提高对书本的兴趣。关于一看书就困是什么原因注意力不集中,大脑是怎么了以及一看书就困是什么原因注意力不集中,大脑是怎么了，一看书就困是什么原因，一看书就困是什么原因引起的，一看书就困是什么原因造成的，一看书就困是怎么回事等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一看书就困是什么原因注意力不集中,大脑是怎么了

　　一看书就困是很多人在平时会遇到的，特别是不喜欢看书的朋友，这时候强迫自己看书就很容易出现犯困的情况，这是由于人的抵制心理引起的，而且在疲劳情况下看书也容易出现犯困的情况，所以我们应该要注意活动大脑，这样就可以缓解看书困的情况，而且要提高对书本的兴趣。

　　一、为什么一看书就困

　　1、疲劳的情况下看书

　　如一个人在疲劳的情况下，任然坚持要看书学习，当拿起书的时候又抵制不住睡意便想抛开书本睡觉，然后又觉得不学不看不行就强撑着坐起来……多次反复之后学习和睡觉这两种无关的活动就联系起来了，不断强化之后这种联系变得根深蒂固了。

　　2、不用思考的去意识化

　　思考式的读书，看到书本上的文字，这些文字刚好对应了大脑中的词典，也就是说你的大脑识别了它，但是并没有思考。

　　而当你阅读一篇英语文章的时候，你可能会觉得难读，读不下去，但不会一看它就想睡觉。

　　因为你头脑中的英语信息库不够强到忽视你看到的单词，于是你会查字典，百度翻译。

　　这个过程就伴随了意识的活动。

　　二、看书想睡觉怎么办

　　一。

　　提高对学习的酷爱

　　假如对常识的求知欲很高，一般来说是不会犯困的。

　　所以多提升自己对学习的酷爱和爱好。

　　二。

　　明确每一次看书的目标

　　每一次看书、每一次学习都拟定一个小目标。

　　比方这一次要看到多少页，看完什么常识点，不看完就不休息。

　　三。

　　加强意志力练习

　　加强意志力练习能够通过跑步，能够5圈、10圈地跑，不要停下来。

　　这个很能练习。

　　四。

　　加强会集注意力练习

　　看书就想睡觉，也能够说你的会集注意力有点差，这时分要练习自己的注意力。

　　多通知自己要坐够一个小时再走动。

　　比方做一件事通知自己只能想这件事，其他事不要想。

　　再比方看书时分，强制自己的思维跟着书走，多发现书、常识、学习的乐趣。

　　五。

　　懂得劳逸结合

　　大概看1个小时，能够休息10分钟。

　　平时也不要老是看书，该运动时分该玩时分还要去放松下。

　　六。

　　准时作息

　　看书就困，也许是你晚上没休息好，养成准时作息，不熬夜的好习惯吧。

　　七。

　　注意事项

　　困的时分，能够站起来逛逛，活动一下。

　　实在困，能够去洗手间洗把脸。

　　看书会困是许多人都会出现的一种状况这个时分就要看你是否能够调整好自己的状况缓解自己的困意更好的阅读了，尤其是关于有看书需求的人来说做到看书不犯困是他们必须要阅历的一个环节只要坚持下来才干今后更好的阅读所需要的常识。

为什么看书就犯困？

　　一看书就犯困，不一定是有身体上的问题。

　　很大的可能是这本书是要考试的书，或者是教科书，而对这些书根本不感兴趣，所以学不下去，看不下去。

　　如果是一本小说，或者是一本感兴趣的杂志等其他书，可能就不会犯困了。

　　如果是吃饱饭后去看书，由于吃饱饭后，血液会流向胃肠道参与胃肠道的消化、吸收，这时大脑就会缺氧而出现看书就犯困，这也是有可能的。

　　这是一种正常的生理现象，并不是身体有毛病。

　　扩展资料：

　　解决看书就犯困的方法：

　　1、用好的习惯阅读

　　其实说保持一个好的阅读习惯和时间是很难的。

　　对于上班一天了的人，仅有的时间也就是饭后和睡前，那么就保持在书桌上读书，在书桌上读书更有仪式感，更有学习姿态。

　　因为趟床上读书真的很容易睡着，床只是个睡觉的地方，是让自己放松产生抑制性条件反射的地方，床上读书容易催眠，如果失眠倒是可以用这个方法试试。

　　2、建立阅读习惯

　　如果在毕业后长期不读书的人，突然开始读书了，当然是不适应的。

　　如果坚持一周，让大脑开始适应阅读，享受过程，这种吸纳知识的习惯就建立了，再接着读书就不那么枯燥和排斥，所以最初一段时间比较重要，一开始慢一点读，慢慢的就会喜欢上读书。