上课怎样才能不打瞌睡方法？相信大家都有过这样的经历，那就是在上课的时候特别容易打瞌睡，一下课之后整个人都清醒了，针对这个问题，首先要结合自身情况查找原因，这背后的原因分为两大类，分别是主观因素和客观因素，大部分都是主观因素造成的，比如睡眠习惯不好的因素，大家可以采取下列这些方法解决上课打瞌睡问题。关于上课怎样才能不打瞌睡方法以及上课怎样才能不打瞌睡方法，上课怎样才能不打瞌睡呢，上课怎样才能不打瞌睡不犯困，上课时怎样才能不打瞌睡，怎样上课才不会打瞌睡等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

上课怎样才能不打瞌睡方法

　　相信大家都有过这样的经历，那就是在上课的时候特别容易打瞌睡，一下课之后整个人都清醒了，针对这个问题，首先要结合自身情况查找原因，这背后的原因分为两大类，分别是主观因素和客观因素，大部分都是主观因素造成的，比如睡眠习惯不好的因素，大家可以采取下列这些方法解决上课打瞌睡问题。

　　上课老是打瞌睡怎么办？

　　1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。

　　在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！

　　2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！

　　3.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。

　　按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了！

　　4.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。

　　伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么想打瞌睡了！亲测有效，可以试试！

　　总的来说，更容易改变的是自身的原因，要想上课不犯困，其实也挺容易的。

　　每天晚上早点睡觉，不要老是熬夜玩手机；平时加强锻炼，多运动；课间的时候可以走出教室活动活动筋骨，也可以做眼保健操，缓解眼睛疲劳；平时多补充营养，多吃蔬菜水果，以及富含蛋白质的肉类和奶类食物，营养跟上去了，精神状况自然就更好了。

上课想睡觉怎么提神 防止上课犯困的小妙招

　　 有很多的同学是非常想知道，上课想睡觉怎么提神，防止上课犯困的小妙招是什么，我整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

1 如何防止上课睡觉

　　 如果高三学生上课想睡觉，或是没有休息好总犯困的话，可以和你的同桌商量一下，如果发现你犯困想睡觉的时候，就推你或是叫你一下，这样有的时候就可以把你迅速清醒过来。

　　 马上就要到夏天了，高三学生在上课的时候更是会想要睡觉。

　　高三学生可以随身携带一瓶小小的薄荷油，这样在你想睡觉的时候，可以在自己的太阳穴和额头上擦一点点，可以让你瞬间提神，清醒过来。

　　 如果在上课的时候犯困了，那么最简单也是最有效的方法，就是举手和老师说明，和老师示意站起来听课。

　　不要害怕老师会拒绝你，一般情况下，老师也理解高三上课犯困这件事情，所以，如果你想站起来听课，老师是不会拒绝的。

1 防止上课睡觉的妙招是什么

　　 1、每天安排两次10—20分钟的小睡。

　　每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升，这是我在高中和大学一直使用的避免上课睡觉的方法。

　　 2、体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。

　　尽管中学阶段学习很紧张，但是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的冲刺阶段。

　　建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑。

　　 3、按摩太阳穴位：有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。

　　这种办法其实也是有效可行的。

　　 4、来一点薄荷：薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。

　　所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。

　　这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

1 防止上课打瞌睡的神器

　　 1.风油精，神器。

　　要不站旁边。

　　大招就是看看同样很困即将睡着的人，相信你会笑然后清醒的。

　　 2.喝一点风油精。

　　比咖啡粉更管用，效果立现。

　　味道辛辣清凉，让你马上清醒，效果时间也长。

　　 3.喝凉水。

　　每次我熬完夜，撑不住，用这招绝对管。

　　 4.吃极苦的东西，像咖啡粉。

　　喝酸角汁。

　　 5、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。

　　考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。