如何让自己不困快速清醒？让自己不困一般可以通过按摩头部、运动、喝浓茶等方式改善。关于如何让自己不困快速清醒以及如何让自己不困快速清醒，上课如何让自己不困，如何让自己不困 特别困的时候，如何让自己不困，如何让自己不困有精神等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何让自己不困快速清醒

　　让自己不困一般可以通过按摩头部、运动、喝浓茶等方式改善。

　　1、按摩头部：如果长时间的过度熬夜导致作息不规律，容易导致白天犯困，可以通过头部按摩，促进头部血液循环，达到提神的效果，改善犯困的现象，可以促进晚上睡眠，调整作息时间。

　　2、运动：当患者出现了作息不规律的情况引起犯困的现象，也可以通过运动的方式来改善，比如跑步或者跳绳等，使身体的血液循环加，驱赶睡意。

　　3、喝浓茶：患者出现作息不规律引起困倦的时候，可以适当的喝一杯浓茶，达到提神的作用，缓解困倦的现象，也能达到调整作息的效果。

上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天

　　 有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢？当学生精神振奋的时候，不仅神清气爽，就连学习效率也会大大提高。

　　下面我整理了《上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天》，供大家参考！

　　 一、刺激

　　 当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始打架的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。

　　像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

　　 二、喝茶

　　 茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。

　　 当然，提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。

　　但是，就健康方面来说，茶是不二之选。

　　但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。

　　 三、挑自己喜欢的事情做

　　 当学生上课犯困时，可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。

　　因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。

　　很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

　　 四、站起来活动活动

　　 当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。

　　而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。

　　所以可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。

　　所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。

　　 五、跟人说说话

　　 困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。

　　当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。

　　因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。

　　 六、按摩

　　 按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。

　　太阳穴的位置很好找，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

　　 同样风池穴位于颈部，即枕骨下的两个凹陷处，经常按摩这里也可以达到提神的效果，还能缓解视力的疲劳，对于长时间伏案工作的人也是很有好处的。