黄色猕猴桃的营养价值？黄色猕猴挑当中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，同时还有润肠通便的效果。关于黄色猕猴桃的营养价值以及黄色猕猴桃的营养价值，吃黄色猕猴桃的好处，黄心猕猴桃含有哪些维生素，黄猕猴桃和绿猕猴桃营养价值，黄心猕猴桃有什么营养等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：
黄色猕猴桃的营养价值
黄色猕猴挑当中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，同时还有润肠通便的效果。
黄色的猕猴桃是生活当中常见的一种水果，营养价值相对来说比较高，有各种维生素或者是微量元素，能够补充所需要的营养成分，达到促进新陈代谢的效果，而且也含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的状况。
另外也可以起到抗氧化的作用，延缓皮肤衰老，清除面部的自由基让肤色变得更加亮白，当中的维生素B能够预防口腔溃疡，减少口舌生疮或者是口腔黏膜溃烂的现象，提高个人免疫力，减少一些疾病的发生。
黄色猕猴挑在吃的时候也要注意控制量，避免摄入太多可能会增加肠道的负担，容易产生消化不良的症状，要根据个人情况选择适合自己的摄入量，平常除了补充维生素，同时还要多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋或者瘦肉，同时也可以多吃一些猪皮或者猪蹄，增加皮肤上的胶原蛋白含量，同时也可以减少营养缺乏。
黄心的猕猴桃有什么功效与作用
猕猴桃的果肉有分几种颜色，最为常见的就是绿色，其次就是黄色，黄心猕猴桃是一种新西兰品种的猕猴桃，叫做黄金奇异果，下面是我为你收集有关于黄心猕猴桃的功效与作用，希望你会喜欢。
功效与作用
1、促进心血管健康
黄心猕猴桃中含有丰富果胶及维生素E，可以降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康是十分有益的。
2、增加性能力
这一点对男性来说十分有益哦，黄心猕猴桃中含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
3、减肥
光是这一点，相信就能吸引不少MM了，黄心猕猴桃含有其他水果中少见的镁，而且它的热量极低，富含膳食纤维，能够促进消化吸收，还很容易产生饱腹感，是减肥必选水果。
4、清热降火
黄心猕猴桃含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂，有清热降火、润燥通便的功效，还能预防便秘和痔疮呢。
5、抗癌
黄心猕猴桃中含有一种可以抑制诱发癌症基因的突变的物质，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
营养价值
黄心猕猴桃的外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养。
黄心猕猴桃中所含纤维有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。
果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
黄心猕猴桃营养丰富，美味可口。
黄心猕猴桃还含有丰富的维C，还含有叶酸，可增加免疫力等。
其中它富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效;而且黄心猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效，爱美的MM们不容错过啦。
除此之外，黄心猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，适合孕妇食用。
另外，它含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效;是糖尿病人可以放心食用的水果。
和绿心猕猴桃的区别
区别一：品种
黄心的猕猴桃又叫做馨黄、金艳等，是猕猴桃的其中一个品种，它的果实肉肥汁多，清香甜美，酸甜宜人，耐贮藏，
在常温下可以放一个月不坏，在低温条件下甚至可以保险五六个月以上。
而绿心的猕猴桃又叫做翠玉，果实品质特优，果形较大，风味浓郁可口，果实极耐储藏，丰产稳产，是一个综合性状优良的早中熟品种。
区别二：外表形状
黄心猕猴桃果实肉肥汁多，整体来说长得比较长，头比较扁，而且外表是黄色的大衣;而绿心猕猴桃怎是果形较大，果实圆锥形，果突起，果皮绿褐色，果面光滑无毛。
区别三：营养价值
黄心猕猴桃它富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
黄心猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
而绿心猕猴桃的维生素C含量143毫克/100克，总酸度1.4%，总糖16%-22%，成熟期9月中旬，三年生株产量均达20公斤，还有一个更突出的优点，就是果实无需完全软熟便可食用，风味浓甜，无涩味。
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