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为什么要运动,运动的重要性

　　说到运动，其实是维持身体健康的一种方法。

　　但是很多的年轻人会说：自己不运动身体也非常的健康啊。

　　这是因为大家没有发现，走路也是运动的一种。

　　如果每天坚持进行30分钟以上的有氧运动，会让很多的疾病远离我们。

　　所以，即使工作再忙，大家也不要忘记运动哦。

　　体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。

　　采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。

　　其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。

　　体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。

　　也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。

　　体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。

　　体育的狭义概念(亦称体育教育)。

　　是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是培养全面发展的人的一个重要方面。

　　体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。

　　体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。

　　体育运动是培养孩子们的能力与习惯。

　　运动既是一种习惯，也是一种能力。

　　从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。

　　比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力；会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。

健康人每天最好能运动30至60分钟，这有何好处？

　　健康人每天最好能运动30至60分钟，大家在日常生活当中有没有运动呢？其实我是一个非常喜欢运动的人，虽然说的课业非常繁重、我的工作非常繁忙，但是我还是会抽出时间来进行体育运动，为的就是能够在学习和工作的时候能够拥有一个好的体魄，我知道身体才是革命的本钱，身体健康其实就是一种财富。

　　但是现在很多人都在牺牲自己的身体，我认为这一种代价其实是非常大的，学习和工作固然重要，但是如果我们没有一个好的体魄的话，那么我们也是没有机会享受到这些的。

　　所以说我们大家应该从现在开始做起，每天坚持运动30至60分钟，让自己在一定周期当中能够养成一个好的体魄。

　　我们来讨论一下为什么健康人每天运动的时间最好是30至60分钟呢？因为这个时间段是一个合适的频率，并且能够达到最佳的运动效果，如果说我们的运动时间保持在10分钟左右，这样其实是看不到运动效果的，10分钟其实顶多算一个热身，这个时候我们的身体才刚刚热起来，还没有进行运动；如果说我们的运动保持在两个小时以上的，这样的运动时间其实是属于剧烈运动时长的，太过于激烈的运动虽然说可以看到运动成效，但是会损伤我们的身体机能，这其实是得不偿失的。

　　我们在日常生活当中一定要重视起运动的重要性，无论你是什么年龄阶段的人，都应该每天坚持运动，简单的运动其实也能够起到一个好的效果，大家可以根据自己生活环境以及条件找到自己合适的运动方式，可以给自己制定一个21天计划，让自己在一个周期当中能够养成一个好的体魄。