吃土豆可以减肥么？减肥一直是一个备受关注的话题，然而很多人采用节食的方法，反而会起到一些相反的作用，减肥的方法是多种多样的，药物减肥，运动减肥，水果减肥等等，不同的减肥方法可以带给我们不同的感受，那么土豆作为一种还有点粉非常多的食物，是不是也可以起到减肥的作用，那么下面就让我们一起来讨论一下吃土豆可以减肥吗？别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。关于吃土豆可以减肥么以及吃土豆可以减肥么，请问吃土豆可以减肥吗，吃土豆是否可以减肥，吃土豆能不能减肥，减肥可以吃土豆么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃土豆可以减肥么

　　减肥一直是一个备受关注的话题，然而很多人采用节食的方法，反而会起到一些相反的作用，减肥的方法是多种多样的，药物减肥，运动减肥，水果减肥等等，不同的减肥方法可以带给我们不同的感受，那么土豆作为一种还有点粉非常多的食物，是不是也可以起到减肥的作用，那么下面就让我们一起来讨论一下吃土豆可以减肥吗？

　　别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

　　你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。

　　土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。

　　就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。

　　土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言："每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。

　　"减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。

　　土豆已是世界性的价廉减肥"良药"

　　。

　　1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。

　　1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

　　中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。

　　为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

　　  土豆是可以起到减肥的作用的，因为土豆含有了一些碱性的成分，可以有效的促进肠胃的吸收，能够加速新陈代谢，合理的饮食，可以帮助我们塑造一个美好的形体，所以还是希望大家一日三餐要有规律，养成一个好的饮食习惯，这样减肥就可以起到事半功倍的效果。

吃土豆可以减肥吗？

　　吃土豆是不能够减肥的。

　　因为土豆里面的碳水化合物、糖类成分含有是非常丰富的，而这些物质进入到胃肠道被吸收之后，很有可能会转化为脂肪储存在机体之内，导致肥胖的发生。

　　所以若是想减肥，要建议少吃糖类物质丰富的食物、多吃纤维素丰富的食物，这样才不会增加热卡，不会导致体内过多脂肪的储存。