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晚上吃得太饱的九大危害是什么

　　临床上并无所谓晚上吃得过饱的九大危害,偶尔吃得过饱也不会对身体造成较大伤害。

　　但是长时间这样做,就会有肥胖、消化不良、影响睡眠、增加患病危险等危害。

　　1、肥胖:身体在夜间消化功能相对减弱,身体内食物消化、吸收的作用也明显减弱,体内食物的运转效率会明显下降。

　　如果在饭后半小时后没有进行适当的运动,过多的能量可能会在身体内积聚,长时间这样就会导致肥胖;

　　2、消化不良不良:晚上吃得太饱,容易增加胃肠道功能负担,长时间这样会影响消化功能,甚至会出现胀气、反酸等症状;

　　3、影响睡眠:晚上吃得过饱,胃部的食物会压迫周围器官,可传导到大脑,使大脑内部相应的细胞处于活跃状态,造成入睡困难;

　　4、患糖尿病的风险增加:如果晚上吃得过饱,血液中低脂蛋白物质的结合能力就会提高,动脉血管内的有害物质聚集到动脉血管壁上,长此以往会增加脑血栓、动脉粥样硬化的发生率。

吃得太饱的九大危害

　　1、早上没食欲；晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

　　2、引起肠胃病；偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

　　3、易患血管病；大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做苯酚，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

　　晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。

　　加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。

　　据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍。

　　4、易导致肥胖；我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。

　　有一点要说明的是：肥胖本来就是一种疾病。

　　5、神经衰弱；晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。

　　噩梦常使人疲劳，久而久之，会引起等疾病。

　　6、易患糖尿病；人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。

　　7、会影响睡眠；胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。

　　8、糖尿病；如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

　　参考资料来源：人民网——晚餐吃太饱谨防八大危害