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三合一咖啡能减肥吗
长期喝三合一速溶咖啡容易发胖。
每100克速溶咖啡的热量约为200-500大卡,热量不低,根据产品配料的不同热量有差异。
相当流行的三合一即溶咖啡是工业化的合成品,主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成,营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能失去咖啡的精华。
因为速溶咖啡的热量不低,糖分含量也很高。
一袋(15克)速溶咖啡含糖量占80%,而成年人每天糖添加限量为50克。
由此可知速溶咖啡属于高热量、高糖分的食物。
所以,长期喝速溶咖啡是会发胖的。
三合一咖啡糖分含量很高,而咖啡粉的含量非常少,不建议长期喝。
三合一速溶咖啡能减肥吗
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