女性温补肾阳的食物

　　女性温补肾阳的食物？温补肾阳的食物有很多，一般可以多吃一些富含蛋白质的食物，以及富含维生素的水果和蔬菜，也可以通过服用温补肾阳的药物来调理改善，这样才有利于改善肾虚的情况。关于女性温补肾阳的食物以及女性温补肾阳的食物，男人温补肾阳的食物，健脾和胃,温补肾阳的食物，温补肾阳的食物有哪些，温补肾阳的食物和水果等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女性温补肾阳的食物

　　温补肾阳的食物有很多，一般可以多吃一些富含蛋白质的食物，以及富含维生素的水果和蔬菜，也可以通过服用温补肾阳的药物来调理改善，这样才有利于改善肾虚的情况。

　　1、富含蛋白质的食物：患者在出现肾阳虚的情况时，一般可以多吃一些富含蛋白质的食物，来达到补充身体所需营养的效果，同时还可以起到温补的作用，这样就有利于补肾阳和调理身体，比如羊肉、鸡肉和牛肉，以及海参等。

　　2、富含维生素的水果和蔬菜：在出现肾阳虚的情况时，还要注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，来满足身体对营养物质的需求，同时还可以提高身体的体质和温补肾阳，比如韭菜、洋葱和山药以及桂圆、核桃等。

　　3、温补肾阳的药物：在出现肾虚的情况时，除了通过调整饮食的方式来改善外，还需要严格在医生的指导下，通过服用温补肾阳的中成药物来调理改善，比如金匮肾气丸、右归丸和桂附地黄丸等，都可以达到很好的调理和改善效果。

　　在调理身体改善期间，还要注意做好自身的护理工作，以及适当的参加体育锻炼。

女人肾阳虚吃什么食物好

　　　　肾虚有肾阳虚和肾阴虚两种情况，那么肾阳虚吃什么食物呢？肾阳虚应该选择温补肾阳的食物，如芡实、羊肉、山药、栗子、驴肉等。

　　到底肾阳虚吃什么食物？我为您介绍。

　　　　肾阳虚吃什么食物

　　　　1、芡实

　　　　芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。

　　清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。

　　”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

　　　　2、羊肉

　　　　羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。

　　李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

　　　　3、山药

　　　　《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。

　　”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。

　　山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。

　　脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

　　　　4、栗子

　　　　中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。

　　历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

　　　　5、核桃仁

　　　　核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。

　　历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。

　　　　6、黑芝麻

　　　　古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。

　　黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。

　　其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。

　　《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。

　　”概括了黑芝麻的功效。

　　　　7、黑豆

　　　　黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。

　　中医认为，其味甘、性平、无毒。

　　有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

　　李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。

　　”

　　　　8、驴肉

　　　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

　　驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

　　中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

　　成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　　　9、荔枝

　　　　现代医学研究发现，荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

　　体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。

　　　　10、银杏

　　　　白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

　　明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。

　　其气薄味厚，性涩而收。

　　”白果“补气养心，益肾滋阴”。

　　民间常将白果作为治疗遗精的食品。

　　　　11、狗肉

　　　　在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。

　　现代研究表明，狗肉除含蛋白质、脂肪、灰分、维生素外，尚含嘌呤类、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分，其营养作用与牛肉类似。

　　另外，狗肉能增添热量，对恢复人体健康颇有助益。

　　　　12、韭菜

　　　　韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，是有名的“壮阳草”，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来。

　　比如民间喜欢用韭菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的食材才更具补肾作用。

　　　　13、虾

　　　　中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

　　虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。

　　　　14、鹿茸

　　　　补肾阳的药有很多，鹿茸是其中比较好的一味药。

　　鹿茸味甘、咸，性温而不燥，能壮肾阳，益精血，强筋骨，固崩止带，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。

　　李时珍的《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。

　　　　15、杜仲

　　　　从古至今杜仲就是一种非常受重视的强壮、强精药，用杜仲配伍以补肝肾、壮筋骨的方剂很多，或浸酒，或熬膏，或制成丸药，或与猪腰同煮食用，确有补肾填精之效。

　　　　肾阳虚不能吃的食物如下

　　　　1、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

　　　　2、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

　　　　3、阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

　　　　肾阳虚能吃的食物如下

　　　　1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　　　2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

　　　　3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　　　肾虚患者在应用食物调理的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。

　　平时可以做一些有氧运动，如慢跑这一类的，每天做简单的运动就能达到很好的预防效果。

　　　　另外，治疗肾虚平时在精神方面一定要有所调养，不能让自己太自卑，治疗肾虚是一个比较漫长的过程所以要慢慢来，平时的情绪波动不要太大，而且要注意保暖，不管是夏天还是冬天都要注意保暖哦，寒冷的刺激会导致肾的损害。