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身体各器官排毒时间表图

　　人体排毒目地不只是美容养颜,更重要的是保证人体的身心健康。

　　懂得灵活运用身体排毒的时间,再加了解吃些什么来加速体内毒素的清除,这样才能更加合理地排除体内废物和内毒素。

　　1.五脏六腑-体内排毒---21:00~23:00

　　中医基础理论认为心主血脉,它不仅仅是指西医方面常说的心脏,而且包括全身的脉管系统,包括静脉、主动脉和淋巴系统。

　　每天21:00~23:00时之间,是身体全身脉管系统排毒的整个过程,应让自己尽量不要吵闹,斟酌睡眠质量,那样不但能圆满完成心的排毒工作,还可以为身体其他器官排毒提供一个良好的环境。

　　2.五脏之肾-肾脏排毒——23:00~1:00是人体最重要的代谢、内分泌器官,在维持细胞外液的畅通方面起到了非常重要的作用。

　　肾脏的新陈代谢废物、部分水分和碳酸盐在血液通过肾脏功能过程中产生的尿液排出体外。

　　根据中医基本理论,肾脏主水运,肾脏的功能一旦得到损害,全身都很想被浸入大毒缸中,新陈代谢废物也不能立刻排出。

　　晚上23:00~1:00说明肾脏功能正常,这个时候身体排毒应该是睡着了,否则会增加肾脏功能负荷,极有可能导致废物、内毒素积聚在体内,第二天早上就能感觉到从上到下全肿了。

　　3.五脏之肝-身体排毒---1~3点肝脏是人体五脏中较大的器官,肝脏体细胞可对身体各种物质进行控制和调节,使所有人体器官都能圆满工作。

　　更为重要的是,肝具有解病菌、酒精及其它内毒素的功能,是祛毒的掌门人。

　　日常生活中经常摄入的内毒素(如乙醇),都需要借助肝脏来溶解;其他原料在消化后,由于腐败问题、发醇而引起的内毒素,无法被结肠消化吸收,内毒素则被送到肝脏。

　　而且零晨三点则是肝脏修整的时间。

　　4.五脏之肺-身体排毒——3:00~5:00零时3点,当肝脏排毒进入序幕时,肺部又进入全新升级的休止、排毒全过程。

　　肺部是人体外气体交换的重要场所,人体根据肺从大自然中吸入清气,把体内的郁气呼出来,保证身体基础代谢的一切正常进行。

　　肺部对全身五脏六腑进行调节,调节人体各器官之气组织的功效,在有规律的一呼一吸之间,调节全身之气的升降。

　　细心的人要注意,一般咳嗽的人如果在零晨3点后还没有入睡,咳嗽就会更严重。

　　而中医学就认为肺主皮毛,假如没有失眠,对皮肤的伤害就会比较大。

　　5.五脏六腑-肠胃身体排毒---5:00~7:00良好的睡眠质量能让人早晨起来,零晨5~7点,肠道刚开始排毒,是上厕所时身体排毒的最佳时机。

　　6.早上7点至9点为最佳早餐,最该提示为早上7:00~9:00,属于结肠多消化和吸收营养的环节,所以此时最好在这个时候吃早饭,假如把早餐调到10:00吃,那就不能比了。

身体内的各个器官的排毒时间段分别是什么时候？

　　身体内的各个器官的排毒时间段如下：

　　1、早上9-11点：脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

　　2、中午11-1点(午时)：心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

　　3、下午1-3点：小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

　　4、下午3-5点：膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

　　5、下午5-7点：肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

　　6、晚上7-9点：血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

　　7、晚上9-11点：人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。

　　8、晚上11-1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

　　9、晚上1-3点：肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

　　夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

　　10、早上3-5点：肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。

　　扩展资料：

　　帮助身体器官排毒的方法

　　1、助肝排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　2、助肾排毒

　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

　　含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒；樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时，它还有温和通便的作用。

　　3、润肠排毒

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质；海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶、镉排出体外。

　　参考资料来源：人民网-疾病指南：揭秘身体器官排毒时间表

　　参考资料来源：人民网-给身体排毒3大部位对症排毒