吃凉粉会胖吗还是会瘦？凉粉是夏季非常常见的一种食材。关于吃凉粉会胖吗还是会瘦以及吃凉粉会胖吗还是会瘦，吃凉粉会胖吗会发胖吗，吃凉粉胖吗，吃凉粉会胖么，吃凉粉会不会胖等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃凉粉会胖吗还是会瘦

　　凉粉是夏季非常常见的一种食材。

　　一般来说凉粉都含有一些淀粉。

　　但是相比较来说它的热量还是很低的，而且吃了一些很容易产生饱腹感降低食用其他食物的欲望。

　　所以吃一些凉粉并不容易发胖。

　　一般来说，白凉粉的热量很低，并且吃多了容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，即便吃再多，也没那么容易发胖。

　　但是，白凉粉吃多了会不会胖，具体的还得看食用方法和个人体质。

　　如果经常吃加了大量糖分的白凉粉，或者是经常吃炒凉粉，吃多了肯定就会胖了。

　　因为凉粉本身的热量虽然很低，在拌带糖分的配料或者经过炒制之后，热量是翻了好几倍的，吃多了自然就会发胖。

　　而对于喝水都能胖的人，我们只能默哀。

　　白凉粉的热量再低，体质是易胖体质，那么就没办法了，平时多注意健康饮食并且多运动。

　　对于怕胖的妹子，我们的建议是少吃含糖和高热量、高油脂的食物，吃白凉粉的时候注意尽可能少的添加其他佐料，直接吃就好。

多吃些凉粉能不能增肥？吃凉粉会减肥吗？

　　单纯的吃凉粉是不会发胖的，完全没有必要担忧体重！

　　凉粉虽然是淀粉制作的，但其实它淀粉的含量少得可怜，而水分则占了大多数，这是它与馒头等淀粉制品最大的不同之处，因此热量是格外的低，100克成品的热量也大概只有35-45大卡而已，热量是低到不能再低了。

　　并且，凉粉中的水分可促进身体的新陈代谢，在给人体补充所需水分的同时，又促进了肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

　　这样一来体重就是想上升，也还真有点难。

　　不过，这也不意味着可以肆无忌惮的吃凉粉。

　　我们前面说的是单纯的吃凉粉才不会发胖，如果在吃凉粉的时候加入各种调料，或者是加蜂蜜、牛奶，热量就不止这点点了，很有可能翻了再翻，就这样翻了好几倍。

　　所以，如果要控制体重的话，一是要注意控制凉粉的食用量，再一个是吃的时候少加一些各种调料。

　　还要注意适当的运动，这样才能达到保持好身材的目的。