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11个月的宝宝的食谱

　　11个月的宝宝食谱可以适当的吃点米粉、鸡蛋糕，也可以吃水果泥和蔬菜泥、瘦肉粥。

　　11个月的小宝宝肠胃功能已经逐渐得到了发育，可以适当的添加一些辅食，才能有利于提供宝宝所需的营养，也要逐渐的添加辅食。

　　1、米粉：米粉种类比较多，要根据宝宝的喜好选择合适的米粉，通过适当的添加米粉，能为宝宝补充足够的营养，可以满足生长所需，米粉容易被宝宝消化和吸收，而且米粉口感也比较好。

　　2、鸡蛋糕：鸡蛋糕主要是通过鸡蛋制作而成，并没有添加任何佐料或者防腐剂，营养价值比较高，含有人体所需要蛋白质以及钙质，对宝宝生长发育有很多的好处，而且容易消化吸收，吃起来弹嫩。

　　3、水果泥：水果泥里面含有一定的水分以及维生素，可以把水果做成水果泥让宝宝吃，也能为宝宝补充足够的营养，也是比较常见的一种食谱。

　　4、蔬菜泥：蔬菜泥主要是经过蔬菜加工制作而成，通过适当的吃点蔬菜泥，能让宝宝吸收蔬菜里面的营养成分。

　　5、瘦肉粥：瘦肉粥可以挑选精选的瘦肉熬制而成，有利于消化，而且营养高。

11个月宝宝食谱

　　十个月的宝宝已经可以接受一些复杂的辅食了。

　　辅食的种类也逐渐趋向成人，但婴儿还是吃不到成人餐，因为成人餐中添加了太多不适合婴儿的调味料。

　　那么十一个月的宝宝能吃什么呢？我分享了一些十一个月宝宝的食谱。

　　白菜鱼丸汤

　　适用于婴儿:11个月起。

　　材料:白菜2颗、鱼丸4个、猪骨汤50克。

　　练习:

　　1.大白菜洗净切碎；剁碎鱼丸。

　　2.锅里的高汤烧开后，放入剁碎的鱼丸，再次烧开，放入剁碎的大白菜，再煮5分钟。

　　小贴士:大白菜可以提供丰富的维生素和纤维素，鱼丸则有优质的蛋白质。

　　它们一起可以让你的宝宝更好的吸收，摄入更多的营养。

　　土豆肉末汤

　　适用于婴儿:11个月起。

　　材料:土豆20克，胡萝卜1根，肉末30克，酱油适量，香油适量。

　　练习:

　　1.胡萝卜洗净切块后，放入搅拌机打成浆，与土豆泥、肉末混合。

　　2.将三合一土豆胡萝卜肉末糊放在盘子里，入锅蒸熟，加入1滴酱油和1滴香油。

　　温馨提示:胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受感染，对视力发育也有好处。

　　土豆营养丰富，是宝宝生长发育不可缺少的辅食。

　　珍珠小圆子

　　适用于婴儿:11个月起。

　　嫩玉米(如果没有当年的新嫩玉米，可以选择玉米罐头)，小圆珍珠1袋(超市有卖)，猕猴桃半个，糖少许。

　　练习:

　　1.锅里放上水，放一颗小珍珠圆；另取一个锅，将玉米放入水中煮；猕猴桃去皮，切成小块。

　　2.将煮好的饺子和玉米沥干，与猕猴桃块和白糖拌匀。

　　容易做:也可以自己做小圆球:糯米粉加水做成糯米粉后，像做球一样拉出小圆球；此外，还可以用玉米粉、黄豆和糯米粉混合制成，营养价值更高。

　　小贴士:这款点心香甜爽滑，黄、绿、白三色搭配的很好。

　　玉米、猕猴桃、汤圆中的营养非常丰富，宝宝会在享受乐趣的同时吸收营养。

　　芋头粥

　　适用于婴儿:11个月起。

　　材料:芋头半个，高汤1汤匙，生抽少许。

　　练习:

　　1.芋头去皮，切成小块，用盐腌一下，然后洗干净。

　　2.芋头炖烂，捣碎，过滤。

　　3.用小锅煮肉汤和芋头，不时蠕动。

　　煮至粘稠，加入酱油调味。

　　温馨提示:本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪、铁、钙、磷、锌和维生素c。

　　蒸豆腐丸子

　　适用于婴儿:11个月起。

　　材料:豆腐50g，生蛋黄半个，葱花，盐少许。

　　练习:

　　1.将豆腐压成豆腐泥；将生蛋黄打入碗中，搅拌均匀。

　　2.将蛋黄液调成豆腐泥，加入葱花和盐，拌匀，揉成豆腐球，上锅蒸熟。

　　小贴士:豆腐含钙丰富，植物蛋白含量高。

　　它含有八种必需氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。

　　动物性食物中缺乏的。

　　多给宝宝吃豆腐，可以保护肝脏，促进新陈代谢，增加免疫力，排毒。

　　但豆腐中含有的大豆蛋白缺少人体必需氨基酸蛋氨酸。

　　如果单吃，蛋白质利用率低。

　　如果和鸡蛋一起吃，会补充蛋氨酸，平衡整个氨基酸的比例。