湿气重怎么减肥快

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湿气重怎么减肥快

湿气重发胖怎么快速瘦

　　　　湿气重发胖怎么快速瘦，肥胖如今生活中很多人存在的问题，每个人的身体情况不同，因此身材肥胖的原因都各不相同。

　　而且有些人的肥胖与湿气重有很大关系，那么湿气重发胖怎么快速瘦。

　　湿气重发胖怎么快速瘦1

　　　　湿气重引起肥胖的减肥方式常见如下：

　　　　一、应用成药：

　　　　有些人湿气重，可能是因为脾虚造成体内的水湿潴留，可以服用成药，如人参健脾丸，具有很好的除湿、健脾功能。

　　　　二、应用草药：

　　　　可以在医生指导下用一些草药进行治疗，但需先请医生判断是脾虚为主，还是湿气重为主，并且判断是上焦湿、中焦湿、下焦湿，还是整体的湿气为主，而后选用不同的配方进行治疗。

　　　　三、其他方式：

　　　　1、拔罐：可以在腹部、腰部进行拔罐或走罐，在任脉、带脉、胃经及背后的膀胱经进行调理；

　　　　2、刮痧：对于湿气重造成的肥胖，有一定的治疗作用；

　　　　3、针灸：对于湿气重引起的肥胖，也有较好的调理作用。

　　　　对于虚胖湿气重的人，可通过饮食、运动减肥，还可采取一些药物去湿，以达到辅助减肥的效果。

　　　　1、饮食方面：对于虚胖湿气重者需要去除湿气，在平时可以多进食薏米、山药等，此类食物不仅有利于湿气排出，还可满足身体所需要的营养成分。

　　同时还应注意平时的饮食情况，需要对碳水化合物、脂肪、蛋白质的.摄入总量进行控制，如果营养摄入过剩，也会导致减肥失败。

　　　　2、运动方面：通过运动不仅能够起到较好的减肥效果，还可起到辅助去湿的作用。

　　采取有氧运动能促进局部血液循环，有利于新陈代谢，帮助体内的湿气排出，且通过运动进行减肥，还可以避免肌肉松弛。

　　　　3、药物治疗：对于湿气较重者还可给予中成药物治疗，促进湿气排出，需要中医师辨证施治，如脾虚不运型，可用参苓白术散和防己黄芪汤加减，前方健脾益气渗湿适用于脾虚不运之肥胖；后方益气健脾利水，适用于气虚水停之肥胖，如藿香正气丸。

　　　　藿香正气丸主要由茯苓、白术、陈皮、桔梗、炙甘草、生姜、大枣、藿香等药材所组成，具有较好的去湿作用，对于虚胖湿气重的人可起到辅助的减肥效果。

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　　　　因湿气重而肥胖怎么快速减肥

　　　　湿气重引起发胖，那在治疗时当然是以去除湿气为主，我们完全可以把湿气看成一种毒素，长期在体内存积对健康肯定有威胁，最明显症状是小腹部容易发胖，时常感觉肚子胀，消化吸收能力慢，相比之下，湿气过重的人确实体重更容易增加，那在减肥时需要耗费的时间与经历也更大一些。

　　　　目前清除湿气的方式主要来源于饮食与运动，当然若湿气过重也可以考虑通过中药调理，药物配合生活习惯多方面进行，治疗效率会更好。

　　.在药物选择上，多听医生的建议，虽然有不少中草药确实能去湿，但具体用什么要考虑患者个人体内湿气具体情况，因人而异效果最好。

　　配合艾炙或者每天利用艾叶泡脚，这些工作通通有助于促进身体血液循环，对促进湿气排出有显著作用。

　　　　在饮食方面多吃有利于排湿气的食物，大家比较了解的有薏仁红豆水汤，原材料就是薏仁与红豆，将它们用水煮熟，把食材与汤一起食用，每天喝一点有消水肿、健脾益胃的功效。

　　冬瓜也能排湿利尿，而且它不含有热量，在减肥期间适量多吃冬瓜是有好处的。

　　　　运动方面就不用说了，人在运动时身体血液循环会加快，体内湿气会随着汗水一起排出，增强排除体内多余水会，对祛除湿气有帮助。

　　本身想减肥的话，运动也是不可缺重要项目，那既然存在湿气型肥胖问题，就更要多参与运动，把有氧运动与无氧运动配合起来，排湿减肥瘦身效果更好。

　　　　关于因湿气重而肥胖怎么快速减肥，建议先到中医管进行诊断，确认自己湿气是否特别严重，要根据症状严重程度决定是否需要配合药物治疗。

　　除此之外，在饮食方面与运动方面多做工作，坚持每一天都只做对排湿气，减肥有利的事情，不做任何不利的事情即可。

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　　　　因湿气重而肥胖怎么快速减肥？

　　　　（1）多吃些排湿气的食物

　　　　说到因湿气重而肥胖怎么快速减肥这个问题，毫无疑问因为湿气重引起的发胖，那在减肥的时当然是以去除湿气为主的。

　　而在日常生活中能够帮助排湿的方法有很多，其中饮食调理，多吃些祛湿排湿的食物是非常有帮助的，例如常见的薏仁红豆汤、冬瓜水等，这些东西对排湿气都是非常有帮助的，可以合理进食。

　　　　（2）热水泡脚

　　　　因湿气重而肥胖怎么快速减肥？其实很多人并不知道，用热水泡脚也可以很好的去除体内湿气。

　　尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。

　　并且在用热水泡脚的过程中还可以加入一些祛湿的中药材，就可以让祛湿排湿的效果变得更好。

　　体内湿气被排出去了，机体新陈代谢的速度加快了，减肥自然也变得更加轻松了。

　　　　（3）积极的运动锻炼

　　　　经常运动锻炼不仅可以帮助提升自身抵抗力，同时也能够帮助去除体内的湿气，因为对于湿气重的人来说，可以通过运动锻炼来帮助排湿祛湿，促进身体新陈代谢。

　　因湿气重而肥胖怎么快速减肥？日常生活中可以通过跑步、游泳、瑜伽、太极等方式，持之以恒地坚持下去湿气被排出去了，身体也越来越棒了。