白头发是缺什么元素？缺少微量元素、维生素B、蛋白质等都会导致白头发变白,具体情况如下:1.缺锌:头发色素微粒含有铜、铁的混合物,饮食中缺少铜、铁等微量元素会导致白发。关于白头发是缺什么元素以及白头发是缺什么元素，白头发是缺什么维生素，为什么会有白头发是缺什么，女性白头发是缺什么，年轻人白头发是缺什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

白头发是缺什么元素

　　缺少微量元素、维生素B、蛋白质等都会导致白头发变白,具体情况如下:

　　1.缺锌:头发色素微粒含有铜、铁的混合物,饮食中缺少铜、铁等微量元素会导致白发。

　　在饮食上可以适当的吃芹菜,比如猪肝、海带、木耳、菠菜等。

　　2.维生素B缺乏:缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6是导致少白头的重要原因。

　　平时要多吃一些富含维生素B的食物,比如谷类、豆类、动物肝脏、奶类、蛋类等。

　　3.白发缺乏蛋白质和高度营养不良是白发早生的一个原因。

　　白发患者在饮食方面应该适当摄取动物肝、蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻、虾蟹、坚果等。

　　若病人想要改善白头发这种症状,建议及时去医院检查,明确病因,进行合理的治疗。

　　如果需要服用药物,一定要在医生的指导下服用,不要自行服用。

白发是缺少哪种维生素引起的

　　容易白头发一般缺少铜、铁、锌元素和维生素B以及多种氨基酸，平时一定要注意加强营养，营养要均衡，不要挑食。

　　含有维生素B较丰富的食物有动物的肝脏、深色和绿色蔬菜、坚果类、香菇、瘦肉，含有微量元素高的食物有鱼虾、小麦、红糖等，还要多吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物。

　　精神和工作压力太大的人也容易导致白头发，对于这类的人要学会释放自己的压力，定期的对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。

　　不要长期的熬夜，尽量在22:00之前睡觉，不吃油炸的食品以及膨化的食品。

　　还有部分白发与遗传有一定的关系。