人体湿气重吃什么好啊？湿气重现象对人体健康非常不利,很多女性由于湿气重、关节酸痛或影响皮肤健康,或是导致身体水肿,所以如果出现某些湿气重的症状,建议及时调理。关于人体湿气重吃什么好啊以及人体湿气重吃什么好啊，人体湿气重吃什么好调理，人体湿气重吃什么好得快，体内湿气重吃啥好，人体湿气重吃什么比较好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

人体湿气重吃什么好啊

　　湿气重现象对人体健康非常不利,很多女性由于湿气重、关节酸痛或影响皮肤健康,或是导致身体水肿,所以如果出现某些湿气重的症状,建议及时调理。

　　那湿气重吃什么好？

　　身体内湿气重可以多吃一些祛湿的食物,这类食物比较多。

　　田螺是一种祛湿食物,具有清热利湿、通便解毒的作用,另外还可以起到利水渗湿、健脾止泻的作用。

　　扁豆具有健脾和中、消暑化湿的功效,具有祛湿的功效。

　　冬瓜具有祛湿的功效,可以用煮汤服食,具有清热利水、消肿解毒等作用,此外还含有鲍鱼、水芹、马齿苋等,这些食物对人体湿气重有很好的去除湿气的效果。

　　身体内湿气重的情况下,可以通过祛湿食疗来调理,例如:

　　1、薏米红豆粥:取适量薏米、红豆,将其洗净,泡一晚,置入锅中,加适量清水,用大火烧开,然后转小火煮至薏米烂熟,服食时可加冰糖,不但可以去湿,还可以补脾胃。

　　2、冬瓜薏米鸭汤:老鸭、薏米、冬瓜,各适量,加少许调味料姜、料酒、盐等,先将鸭子清洗干净,切成大块,将薏米洗净,切好薏米要提前泡久一点,然后热锅放油,把鸭块放入。

　　翻炒至鸭肉变色时加料酒,放入砂锅内,加生姜片、薏米,煮至小火慢炖1小时,待熟后放入汤锅中,放入冬瓜和少许盐,中火再炖20分钟,即可加小葱和白胡椒粉食用。

　　具有清热解毒、消暑祛湿的功效,还能减肥、美白祛痘。

湿气重的人吃什么好 湿气重的人吃哪些食物好

　　1、红豆。

　　红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

　　可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

　　 2、燕麦。

　　燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。

　　将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

　　 3、薏仁。

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

　　薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

　　 4、小米。

　　小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

　　小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

　　 5、红豆。

　　红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

　　可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

　　 6、胡萝卜。

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。

　　新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

　　胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。

　　体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。

　　 7、地瓜。

　　地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

　　烤地瓜是一种很好的吃法,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　 8、山药。

　　山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。