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脚筋疼怎么办最快最有效

　　足扭伤、足部痉挛、跟腱断裂等都是导致脚筋疼痛的原因，需要根据病因采取不同的治疗方法，如果病情严重，可以用药物来治疗，如果病情严重，可以采取手术治疗。

　　1.足部扭伤:患者会出现足中、前脚筋疼，病人应首先采取一般治疗，病人应立即停止活动，24小时内用冰袋敷在患处，24小时后可用热毛巾敷在患处，如果症状没有改善，可以通过药物来治疗，外用消肿止痛的药物，比如云南白药气雾剂等。

　　2.足痉挛:患者会出现足背脚筋疼，患者可采取一般治疗，先给痉挛部位按摩，若症状没有改善，可进行局部热敷，如有必要，可以用盐酸乙哌立松片等药物治疗，以缓解痉挛症状。

　　3.跟腱断裂:病人脚跟部位会出现脚筋疼，病人可以先采取一般治疗，学会使用拐杖，避免加重伤腿的病情，同时要对局部进行冰敷，必要时要手术治疗，把撕裂的肌腱缝合在一起。

　　上述药物都是在医生的指导下用药，不能盲目使用，否则会出现不适感。

脚抽筋最快的解决方法

　　 脚抽筋属于正常的生理现象，并不是严重的疾病，但是突然间的疼痛感也会影响人们正常的生活，必须经过一段时间缓解后才能正常走路。

　　那么脚抽筋怎么办呢？

　　 脚抽筋最快的解决方法

　　 1.绷直

　　 当发生抽筋时，不要急于弯曲，我们要尽量绷直抽筋的部位，与此同时，五个脚指用力向上绷直，身体前倾，腿不要打弯，然后用手扳住脚趾用力拉，坚持一段时间，抽筋的痛感一般就会减轻，稍作休息就好了。

　　 2.按压法

　　 在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。

　　 3.热毛巾敷

　　 如果自己实在不能移动的话，身边的人一样可以帮助我们，我们需要准备一条比较热的毛巾，然后把热毛巾敷在抽筋的区域，然后带有小程度的按摩，这也是一种很管用的办法，尤其是对于拉直抽筋的情况而言。

　　 4.拉伸手臂

　　 当出现左脚抽筋的时候可以高举右手手臂，反之右脚抽筋高举左手手臂，高举手臂的目的是进行拉伸，让全身的肌肉得到有效的伸展和放松，从而缓解脚部抽筋问题。

　　 5.按摩法

　　 用双手交替顺静脉的走向，由下至上轮流按摩腿肚肌肉。

　　也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃，或从侧面轻拍肌肉。

　　以此使腿肚肌肉放松，并恢复正常的血液循环。

　　 6.单足跳

　　 我们还还可以采用用单足跳的方式让抽筋的脚恢复正常。

　　不过这个难度比较大，但是效果比较好，首先我们需要忍着疼痛，用抽筋的那只脚单脚站立，把另一条腿弯起，踮脚。

　　但是我们需要扶着墙或者桌子，以免自己摔倒。