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气虚血虚吃什么好？_有问必答_快速问医生

　　很多人都会有气虚血虚的症状,特别是一些老人和女性,气血虚的情况比较多。

　　如果不能及时调养,可能会对身体造成影响,所以当气虚血虚的时候,要多加调补。

　　那气虚血虚吃什么补的快？五种补血气食谱可以很好地改善气血虚现象,下面就给大家介绍一下。

　　五补气血食谱:

　　1、黑糯米补血粥:如果气血虚,可以准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖,将所有食材清洗干净,然后按照常规方法入锅加水煮粥,就可以了,有很好的补血气效果,而且可促进血液循环,山药、红糖等。

　　2、银耳红枣汤:取适量银耳、桂圆干、枸杞、红枣,将这些食材洗净,再入锅加水熬煮成汤服食,可加冰糖调味,能起到很好的补气血效果,常吃可以改善气血虚引起的面色苍白,恢复红润健康的肤色。

　　3、二红补血汤:取适量红薯,将其皮洗净,切成小块,放入适量红枣、红糖,将其放入锅内煮沸,放入红薯及红枣,煮开后加入红糖,在温后服食,能起到很好的补血气作用。

　　4、木瓜银耳汤:取银耳适量,泡发后洗净撕成小片,木瓜去皮切成小块,准备少许红枣冰糖,然后在锅里加水,先放入银耳,水开后放入红枣,转小火煮半小时后加入冰糖和木瓜煮开即可。

　　5、养颜补血燕麦:煮此粥时,可以用电饭锅慢慢煮,先备适量的核桃、红枣,还有龙眼干和燕麦,洗净后放入电饭煲中,加适量清水煮开,再用开水煮开,然后放入煮沸的粥中,放入适量的水煮开后,放入砂锅中,加少许水煮开,用小火煮开后再放入熬好的粥中。

　　气虚血虚吃什么补的快？以上五种补血气的食谱都能很好地改善气血虚的情况,建议气虚血虚的人可以选择其中的一些食谱进行调节,这样可以起到很好的调理作用。

　　出现气血虚的情况时,要多吃补血、气的食物,以防止气虚血虚。

气血不足的人吃什么调理的又快又好？

　　气血不足可以通常吃具有补气血作用的食物、药物等进行调理，建议到医院辨证分型后遵医嘱制定饮食方案、用药方案等，切不可自行补充，以免引发机体不适症状。

　　1、食物：气血不足人群可在医生指导下吃具有补益气血作用的食物，如大枣、龙眼、燕窝等，均具有补益中气、滋养血液、安定神志等功效，在医生指导下将各类食材相互搭配或单独食用，适当进食后有助于调理身体，并对改善气血不足有帮助。

　　2、药物：气血不足多是先天禀赋不足或后天调养不当所致，如患者过度疲劳、长期患病等，可遵医嘱在食物中添加党参、黄芪、枸杞子等中药材，以调理气机、血液等。

　　若出现明显的精神疲乏、心慌、气短等症状，还可在医生指导下使用参苓白术丸、人参养荣丸、补中益气丸等，以改善机体气虚、血虚等情况。

　　需注意，气虚不足人群应由医生明确诊断后才可以进行调理，正常人若盲目吃具有补益气血作用的食物、药物，可能造成过度补益，出现咽喉肿痛、大便干硬、心烦等上火症状。

　　气血不足的人群还需调整作息习惯、运动习惯等，如早起早睡、适当午睡等，以保证机体得到妥善休息。

　　并适当参与户外运动，以强身健体，改善气血不足的情况。