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饭后多久可以喝茶减肥效果最好
饭后2-3小时喝茶比较好,适宜喝红茶、黑茶等发酵茶叶。
饭后短时,胃里的食物还只是初步消化,如大量饮用茶水,容易稀释消化液,还会使胃部进一步膨胀,影响消化。
1、饭后喝茶的好处
饭后适量喝茶水,对身体有一定的好处。
茶叶中含有儿茶素、茶多酚等有益物质,能促进脂肪的代谢,还能增强人体的免疫力。
茶叶还能促进胃液分泌,促进食物消化,但是要以正确的饮茶为基础。
2、饭后适当的饮茶时间
通常建议茶水在饭后2-3小时后再喝,此时胃里的食物已大部分排入小肠,适量饮用茶水不会加重胃的负担,反而能促进胃液分泌,改善消化。
通过红茶、黑茶、普洱茶等发酵而成的茶叶比较,性质比较温和,不会刺激胃部。
绿茶、凉茶、茶类饮料不适合饮用,对胃肠刺激较大,容易影响消化功能。
3、饭后不能马上喝茶
饭后1小时内不宜喝茶,此时胃里的食物还只是初步消化,如喝茶水,不但会稀释胃酸,削弱食物的消化功能;而且茶水过多会导致胃部扩张,影响胃部肌肉蠕动;茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质等成分大量发生反应,都不利于食物消化。
什么时候喝绿茶最减肥？
饭后1小时是喝绿茶减肥的最佳时间。
人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。
此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。
所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。
而饭后1小时喝杯绿茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
扩展资料：
绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。
绿茶的功效与作用：茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。
在我国被誉为国饮。
现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。
茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
参考资料：
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