肠道排毒的最好方法这些方法可助你排肠道毒素吗

　　肠道排毒的最好方法这些方法可助你排肠道毒素吗？大家都想让自己的皮肤更光滑细腻,但是体内毒素太多会影响皮肤健康,比如皮肤长痘痘、局部皮肤瘙痒等,所以要选择好的清肠方法,排除肠毒能起到美容养颜的作用,同时还能有效促进睡眠,下面就介绍几种肠道排毒的方法,能有效地清除肠道毒素,提高人体抗病能力。关于肠道排毒的最好方法这些方法可助你排肠道毒素吗以及肠道排毒的最好方法这些方法可助你排肠道毒素吗，如何肠道排毒方法，清肠排毒6种方法，排肠毒最好的方法是什么，清肠道排毒最有效的方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

　　大家都想让自己的皮肤更光滑细腻,但是体内毒素太多会影响皮肤健康,比如皮肤长痘痘、局部皮肤瘙痒等,所以要选择好的清肠方法,排除肠毒能起到美容养颜的作用,同时还能有效促进睡眠,下面就介绍几种肠道排毒的方法,能有效地清除肠道毒素,提高人体抗病能力。

　　一、平时要多做运动,多参加户外活动,多锻炼身体,促进血液循环,防止毒素积聚,长时间的便秘,瑜伽、跑步、体操等都是比较常见的锻炼方式。

　　二、女性在日常生活中多吃水果能帮助排毒,这是因为水果中富含维生素c和微量元素,能促进肠道蠕动,还能促进大便软化、排便、清除肠胃垃圾。

　　而苹果、葡萄、樱桃、草莓等水果的营养价值都很高。

　　三、利尿排毒的方法主要有:多排尿、黄瓜、大白菜、金针菜、绿豆汤、绿茶、酸奶等,都能起到清热解毒、利尿的作用,还能起到清热解毒和利尿的作用。

　　身体内的毒素太多对我们的健康影响还是很大的,不仅会导致皮肤暗淡发黄,还会导致皮肤粗糙、瘙痒,因此,有必要选择一种良好的排毒方法,在日常生活中,要多做运动,多吃一些碱性的食物,比如海藻、海带、紫菜等,日常生活中要多喝一些淡盐水,这些都能起到排毒效果的作用。

有效排肠道毒素的方法

　　　　现代人的生活节奏越来越快，饮食不规律，无肉不欢等导致体内毒素积累过多，那么，什么方法可以排毒？下面是我为你整理的肠道排毒的方法，一起来看看吧。

　　　　肠道排毒的方法

　　　　1、柠檬水排毒法。

　　柠檬是个好东西,每天早晨空腹喝一杯柠檬水,既可以排毒又可以减肥,而且还有预防感冒的效果。

　　柠檬水可以将体内的有害物质排毒,具有美白、排毒、清肠等功效,还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。

　　　　2、生姜驱寒排汗排毒法。

　　生姜其貌不扬,却好处很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能。

　　不论是感冒、经痛或恶心,一杯姜茶已能为你舒缓症状。

　　生姜中所含的多种挥发油,能促进血液循环,令皮肤张开,毒素随发汗而排出体外。

　　　　3、多喝水、多运动、多出汗排毒。

　　人体重量的60%是水,水喝多了尿就会多,就会稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担。

　　而运动多了出汗也会变多,出汗可以排毒。

　　但是如果没有补充足够的水分,出汗多了就会脱水。

　　所以要养成多喝水的习惯,不要怕上厕所的次数多。

　　　　排油清肠胃的食物

　　　　1、燕麦:燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

　　而且还是“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

　　　　2、玉米:玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清中胆固醇的作用,能预防高血压和冠心病的发生。

　　玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

　　　　3、苹果:苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。

　　其丰富的果酸,具有防止脂肪聚积的作用,还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。

　　　　4、海带:海带中含有丰富的纤维素,能显着降低血清胆固醇。

　　还能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

　　　　肠道排毒喝什么茶

　　　　1、肠道排毒喝桃李清肠茶

　　　　桃仁30个,李仁30个,冰糖10小粒。

　　把桃仁和李仁放入锅中,用小火翻炒出香味,然后取出捣成粉末。

　　将粉末分成均等的10份,每份配1粒冰糖,分别装入10个小茶包袋中。

　　每次取一小袋,用沸水冲泡,焖20分钟后即可饮用。

　　　　2、肠道排毒喝决明子饮

　　　　决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

　　决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。

　　将所有药材放入杯中,加入500ml滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

　　决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

　　　　3、肠道排毒喝三花陈皮清肠茶

　　　　玫瑰花60克,金银花60克,茉莉花30克,陈皮60克,甘草30克。

　　全部材料一同分成10份,分别装入10个小茶包袋中。

　　每次取1袋放入杯中,冲入沸水,马上倒掉水。

　　再次冲入沸水,焖20分钟后即可饮用。

　　金银花和茉莉花可以平肝火、清胃热,不仅能清肠排毒,还能抑制痘痘的爆发。

　　　　4、肠道排毒喝柚子茶

　　　　喜欢吃火锅的人都有亲身体会,经常吃火锅很容易出现上火的情况,如果油腻食物摄入过多,还会导致便秘情况出现。

　　出现上火现象的时候最好喝点柚子茶,因为柚子茶味道清香,偏凉性,能够起到很好的润肠清火效果,排除身体内的废弃物,除了润肠排毒之外,糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶,因为柚子茶中含有胰岛素物质,能起到辅助降糖的作用。

　　　　5、肠道排毒喝大麦茶

　　　　经常大鱼大肉,饮食过分的油腻,容易导致积食,身体内的毒素和废弃物增多了难以排除,就容易导致便秘。

　　这个时候不妨喝点大麦茶,大麦茶中含有丰富的淀粉酶,能够增加胃酸和胃蛋白酶,对促进消化,健脾胃,解除油腻起到了很好的效果。

　　但是需要注意的是,大麦茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要饮用。

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