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桑葚哺乳期可以吃吗会回奶吗

　　桑葚哺乳期通常是可以吃的，并不会有影响，因此不用担心，而且口感也会相对比较酸甜，能够补充营养或调节食欲。

　　桑葚属于一种比较常见的水果，当中含有的营养成分通常是相对比较多的，比如有很多的脂肪酸、维生素C、铁元素、氨基酸、胡萝卜素以及葡萄糖等营养成分，可以补充身体所需要的营养，从而提高乳汁质量，桑葚并不会对乳汁分泌带来影响，因此在哺乳期间也是可以吃的。

　　桑葚的口感通常会相对比较酸甜，因此能够起到调节食欲的作用，适量的吃一些，对于改善贫血也能够起到辅助的效果，在哺乳期间吃对自身或者是宝宝都会有一定的好处，词在哺乳期间可以适当的吃一些，但是不能吃得太多。

　　哺乳期间通常要注意保持合理的饮食，需要多吃一些营养比较丰富的食物，并且还要多喝汤水，比如鲫鱼汤或者是排骨汤，能够促进乳汁分泌，从而改善乳汁分泌不足等现象。

　　但是在哺乳期间最好不要吃炒麦芽或者是韭菜之类的食物，否则可能会对乳汁分泌带来影响，在哺乳期间还要注意保持良好的情绪。

哺乳期吃桑葚会回奶吗

　　 哺乳期吃桑葚会回奶吗

　　 哺乳期吃桑葚不会回奶。

　　 桑葚本身没有回奶的作用，因此哺乳期的时候食用桑葚不会出现回奶的情况，如果在吃桑葚之后出现了乳汁减少的情况，可以是搭配食用的食物有回奶的作用，或者是桑葚食用过多，影响了蛋白质和矿物质的吸收，导致体内合成乳汁的成分减少，出现乳汁分泌量减少的情况。

哺乳期吃桑葚有什么好处

　　 1、帮助消化

　　 桑葚含有丰富的维生素和有机酸，还含有丰富的活性蛋白和苹果酸、脂肪酸，经常食用可以促进胃液分泌， *** 肠蠕动，帮助消化。

　　

　　 2、提高睡眠质量

　　 我们都知道，哺乳期的妈妈要照顾婴儿，经常会睡眠不足，因此，怎样在有限的睡眠时间里，提高睡眠质量显得非常重要。

　　我国中医认为桑葚有补肝益肾的作用，可以帮助提高睡眠质量。

　　 3、可以帮助补血

　　 桑葚含有丰富的维生素C和铁元素，这两种物质对于补血都能起到很大的作用，因此，桑葚无论是生食、或者是做成桑葚酒，都是补血的佳品。

　　 4、可以增强免疫力和抵抗力

　　 一般情况下，哺乳妈妈为了不影响婴儿的健康，在哺乳期如果感冒了，不建议吃药，因此，提高自身免疫力就显得非常重要。

　　现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。

　　 5、美容乌发

　　 桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，还有乌发的作用。

　　 6、防癌抗癌

　　 桑葚中含有预防肿瘤细胞扩散的功效，是很不错的预防癌症细胞病变的辅助食物。

哺乳期吃桑葚注意事项

　　 1、哺乳期吃桑葚要适量，而且建议在饭后食用。

　　 桑葚可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但是它性甘寒，吃多了易滞腻碍脾。

　　如果哺乳妈妈胃口不好，吃多了桑葚很容易影响食欲，不想再吃饭，因此，食用桑葚应在饭后。

　　 2、烹制干桑葚有讲究，最好不用铁锅和铝锅，选择陶瓷或者是不锈钢的器皿较好。

　　 这主要是因为桑葚在烹制的的过程中会分解酸性物质，这种物质和铁会产生化学反应，从而导致中毒，重者可死亡。

　　因此，在烹调干桑葚的时候，建议食用铜器或者是铝器。

　　 3、桑葚不要和鸭蛋同食

　　 桑葚加鸭蛋同食，可能会引起胃痛、消化不良。

　　如果想最大限度的发挥桑葚的营养，建议可以加桂圆，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。

桑葚如何挑选清洗

　　 1、挑选桑葚的时候，一定要完全成熟的，而且以黑色桑葚为佳。

　　 没有成熟的桑葚，色青味酸，含有对哺乳妈妈不利的物质，因此，未成熟的桑葚不可以食用。

　　 桑葚分黑白两色，中医认为黑色入肾，因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多食黑色桑葚。

　　 2、清洗桑葚的时候，建议用淘米水先浸泡15分钟。

　　 哺乳妈妈如果要食用桑葚，建议用淘米水先浸泡15分钟。

　　因为，淘米水是碱性的，可以清除残留在桑葚表面的农药。

　　 清水冲洗：十分钟左右捞起桑葚，别看好像很干净，盐水泡一会发现里面的水都很脏了。

　　再次将捞起的桑葚果放入大盘清水捞洗多次，直到水质比较清楚为止。

　　 小提示：桑葚果表皮比较薄容易破，清洗的时候注意别太用力搅拌或抓取。

　　可以适当加一点糖喔。

哺乳期桑葚食谱推荐

　　 1、桑葚糯米红枣粥

　　 食材：桑葚40克、糯米150克、冰糖60克、红枣5个

　　 做法：

　　 1.先把桑葚、糯米、大枣分别清洗干净。

　　 2.把糯米和大枣先放入锅中，然后加入大概1000克的水进行煮制。

　　 3.随后，先用大火把水烧开后，再把桑葚和冰糖放入去，然后改小火慢慢煮，大概20分钟左右就熟了，状态很粘稠。

　　 2、桑葚汁

　　 做法：

　　 1.桑葚洗净后放入锅中，倒入三倍的水，大火煮开后转中小火;

　　 2.煮的过程中，用勺子或铲子碾碎果肉;

　　 3.可以根据个人口味，加几块冰糖进去同煮，冰糖的味道要比白糖清甜;

　　 4.煮个5-10分钟就可，过滤出汁水，用勺子压干净。

　　 3、桑葚果酱

　　 做法：

　　 1 桑葚加糖拌匀腌制，腌到出汤汁;

　　 2放入不锈钢锅中大火煮开;

　　 3 转中小火慢煮，时常用勺子轻压一下果肉;

　　 4 煮至汤汁收尽，果酱粘稠即可，装入无油无水的容器中，蜜封保存。