对胃好的食物和水果有哪些
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、
营养丰富的食物,对胃比较好
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：


对胃好的食物和水果有哪些

　　胃部比较健康的食物比较多,一般是容易消化
、
营养丰富的食物,对胃比较好
。

　　要注意的是,硬的
、
有刺激性的食物要少吃,可能会伤害胃黏膜,比如炸串
、
烤串
、
麻辣烫等,尽量少吃
。

　　有益于胃部的食物有:

　　1
、
主要种类:米饭
、
米粥
、
面条等米面类食品,质地较软,容易消化,容易补充能量,吃的时候适量吃可以养胃;

　　2
、
大枣
、
苹果
、
木瓜
、
香蕉等水果,富含维生素,果酸能促进胃酸分泌,利于胃肠道消化;

　　3
、
植物类:山药
、
芹菜
、
红薯
、
菠菜
、
南瓜等蔬菜类食物中含有大量膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,提高消化
、
吸收能力,适量食用对养胃也有好处;

　　4
、
肉蛋:牛奶
、
鸡蛋
、
虾肉等,营养丰富,富含优质蛋白
、
钙
、
磷
、
铁等,还可为身体补充多种营养,对胃黏膜有一定的保护作用
。

　　出现胃肠道不适时,不能光靠饮食来调节,最好是去医院治疗,同时在医生的指导下服用促进消化吸收
、
保护胃黏膜的药物,比如莫沙必利
、
硫糖铝等
。

养胃的食物和水果有哪些

　　1
、
葡萄

　　葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品
，也是养胃水果家族的一个代表
。

　　葡萄可以益气补血
、
生津止渴
、
健脾胃利尿
。

　　2
、
草莓

　　《本草纲目》中记载草莓可以润肺
、
健脾胃
、
补血
、
益气
，对老人
、
孩子和体虚者而言
，是滋补的佳品
。

　　 草莓的营养配比很合理
，其中维生素C的含量约是等量的西瓜
、
葡萄或苹果的10倍
。

　　3
、
木瓜

　　木瓜中含有一种酵素
，能消化蛋白质
，有利于人体对食物进行消化和吸收
，故有健脾胃消食之效
。

　　4
、
苹果

　　苹果具有生津止渴
、
润肺除烦
、
健脾益胃
、
养心益气
、
润肠
、
止泻
、
解暑
、
醒酒等功效
。

　　所以
，非常适合婴幼儿
、
老人食用
。

　　5
、
香蕉

　　香蕉可入脾经
、
胃经
，在中医用法中是可以润便
、
润肠
、
降血压的食物
，且味甘性平
，是养肠胃很好的水果
。

　　6
、
粥类

　　粥类容易消化
，尤其八宝粥
，里面含有花生
、
杏仁
、
白糖等
，热量更高更丰富
，对胃有好处
。

　　而新鲜的花生富含蛋白质
、
脂肪
，能有效地保护胃
。

　　参考资料来源
：
人民网-吃什么养胃
？10种健脾养胃食物效果佳

　　参考资料来源
：
人民网-哪些水果养胃
？这六大水果来帮你保护胃气