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哈密瓜吃了会胖吗有好处吗

　　哈密瓜是一种能量密度低的食物,吃哈密瓜会不会变胖,吃了它会不会变胖。

　　有些哈密瓜含糖量较高,若长期大量摄入,这些糖分会合成体内储存的肝糖原,然后转化为脂肪,如果这段时间能量消耗很少,就有发胖的可能。

　　偶然吃少量的哈密瓜,一般不容易导致肥胖,哈密瓜含脂肪较少,热量也相对较低,另外,哈密瓜富含膳食纤维、维生素、磷、铁、钾、钙等矿物质元素,一般情况下,适量食用哈密瓜对身体有一定的好处。

　　膳食纤维中含有丰富的膳食纤维,对促进新陈代谢和减肥也有一定的辅助作用。

　　哈密瓜中富含钾,对消除机体水肿、促进人体水盐代谢有一定的效果,还能起到减肥效果。

　　所以要根据自己的情况来选择适当的食用量,保持营养均衡。

　　但是有些人不适合经常吃哈密瓜,比如糖尿病,可以在医生指导下调整饮食比例,确定哈密瓜的摄入量,如果吃了较多的哈密瓜,就需要减少其它食物的摄入量,以免因为饮食不当而加重病情。

　　肥胖人群应通过合理的饮食搭配和适量的锻炼来减少脂肪的摄入,尽量避免单纯的节食、偏食或不正确的药物治疗,从而导致机体出现其它不良反应。

哈密瓜吃多了会发胖吗

　　哈密瓜吃多了不会发胖。

　　哈密瓜有养颜护眼减肥的功效，其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。

　　哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。

　　哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

　　1、预防各种癌症

　　该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

　　哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。

　　其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

　　2、预防冠心病

　　哈密瓜的钾含量也很丰富。

　　钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。

　　吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

　　另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

　　3、防晒

　　一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。

　　这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。

　　而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。

　　这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。

　　除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

　　扩展资料：

　　吃哈密瓜的注意事项

　　1、哈密瓜含糖量高

　　成熟的哈密瓜富含糖，实际上，几乎15％，更复杂的哈密瓜口味甜，吃这个哈密瓜通常是一个干燥的喉咙，疼痛和不适反应，这主要是高糖导致喉咙渗透压的变化，太多的水通过皮肤粘膜分散在哈密瓜，稀释哈密瓜糖，一起语音部分失水，咽喉干燥和疼痛。

　　2、不合理注射甜蜜素

　　一些哈密瓜看起来不是很老，但在发现吃甜的，和所有甜蜜的哈密瓜区域分离，一些当地的甜，一些地方但不是那么甜，甜的西瓜注射在这个元素，很多吃瓜错误引起的喉咙不舒服，也可能导致肝脏超负荷运行，造成肝脏疾病。

　　3、过敏反应

　　喉咙不舒服不一定是哈密瓜的原因，但可能是它对哈密瓜的某些成分过敏。

　　吃哈密瓜时，是由于接触过敏原而引起过敏，导致喉咙痛。

　　甜蜜素：甜蜜素钠是食品生产中常用的添加剂。

　　甜蜜素是一种常见的甜味剂，比蔗糖甜30到40倍。

　　参考资料来源：人民网－吃哈密瓜有4大好处养眼又养颜

　　参考资料来源：人民网－哈密瓜营养价值高这几种人吃需谨慎