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哈密瓜孕妇可以吃吗中期

　　一、孕妇可以吃哈密瓜吗

　　孕妇是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕妇。

　　哈密瓜性寒味甘，富有营养成分。

　　含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等，哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍，比牛奶高17倍。

　　可是孕妇到底能不能吃哈密瓜？孕妇可以吃哈密瓜，它的药用价值极高，是适合孕妇食用的天然保健品，孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能，可以有效防止孕妇贫血哦。

　　另外，因为哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。

　　这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。

　　二、哈密瓜的功效与作用

　　1、预防各种癌症

　　哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病，含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

　　哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护的身体，预防各种癌症。

　　其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

　　2、预防冠心病

　　哈密瓜的钾含量也很丰富。

　　钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。

　　吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

　　另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

　　3、防晒

　　哈密瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。

　　4、养颜护眼减肥

　　哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。

　　哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。

　　哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

　　三、孕妇吃哈密瓜注意事项

　　哈密瓜性寒，有清暑除烦、止渴利尿，清热利尿的作用。

　　哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用。

　　哈密瓜中富含铁元素，有助于促进孕妇体内的造血机能。

　　特别是贫血的孕妇，吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气，补充铁元素，促进脑部发育。

　　1、哈密瓜不利于消化，建议要适量食用

　　哈密瓜质地较硬，属于不容易消化的一类事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成呕吐、腹泻等症状，因此建议孕妇要适量食用，以免引发额外的身体困扰。

　　2、血糖较高的女性慎食

　　众所周知，哈密瓜的含糖量极高，入口甜而不腻。

　　然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。

　　如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都会产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

　　3、爱吃甜食的女性谨慎食用

　　爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，从而引起妊娠期糖尿病的产生。