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脖子落枕了怎么办才能好

　　脖子落枕了可以在医生的指导下通过热敷或者是针灸的方式改善，也可以通过按摩治疗，如果症状比较严重的诱发了颈椎关节神经损伤，必要时也可以通过口服利多卡因和类固醇药物治疗。

　　1、热敷：脖子落枕以后患者通过适当的热敷能够促进局部的血液循环，也能够加速新陈代谢，从而使落枕的症状得到改善。

　　2、针灸：脖子落枕以后患者在做针灸治疗的时候，可以通过普通的针刺或者是温针灸以及扶针等多种方法治疗，能够使病变组织得到修复也能够促进局部的血运改善，是自身落枕的症状得到治疗。

　　3、按摩：推拿按摩是治疗疱疹最常见的一种治疗方法，能够有效的促进组织的修复也能够使肩颈部位的肌肉放松，还能够促进颈部的血液流畅，从而治疗落枕。

　　4、服用药物：落枕的患者在服用药物以后能够起到补气养血，活血通络的作用，也能够达到散寒的效果，能够取得很好的疗效。

　　在日常生活当中要及时做好脖子的护理，还要做好保暖，同时也要选择合适的睡枕，注意睡姿。

落枕了，该怎么办？

　　脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。

　　具体做法如下：

　　一、热敷

　　热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。

　　在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。

　　二、用吹风机吹

　　用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用。

　　吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长，也不要离得太近，避免烫伤皮肤。

　　三、按摩

　　按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。

　　四、贴膏药

　　落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。

　　贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

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　　注意事项：

　　1、在落枕的预防工作中，选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。

　　2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。