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身上湿气重如何治疗好

　　湿气是很多朋友都有的,而南方人中湿气比较普遍。

　　不管哪个季节都会有湿气的情况,长时间这样下去身体会越来越差,还会引发很多疾病。

　　但是湿气又很难清除,而且总是反复出现。

　　那身体湿气重怎么治疗？

　　1、适度午睡:现在许多朋友由于工作和生活上的压力,几乎没有睡午觉的习惯。

　　但如果有一个优质的午觉,就会使身体更放松。

　　身体过度劳累还会造成湿气的流失,当气血不足时会让体内的湿气留在体内。

　　因此,平时要多休息,饮食正常,适当运动。

　　2、饮食调理:在中医的范围内,其实很多疾病都可以通过饮食来改善,但是时间要长一些。

　　湿气有健脾胃的食物有健脾胃的作用,能促进人体吸收,对排尿、清热解毒有一定的帮助。

　　3、低盐饮食:人体每天虽然需要摄取盐分,但每天摄取的盐分为6g即可。

　　过多盐分不要在吃的时候吃,否则会给身体带来不必要的麻烦,还会导致体内湿气不能排除。

　　4、拔罐:拔罐也是一种祛湿的方法,拔罐还能起到通经的作用。

　　不过拔罐并不适合经常拔,一般在2个月拔一次,否则会事与愿违。

湿气太重怎么办

　　湿气重的患者可通过调理饮食、运动、艾灸、口服药物等方式进行调理，湿气重通常是饮食不节、环境潮湿、脾虚等因素导致。

　　1、调理饮食：体内湿气较重的患者可以吃祛湿气的食物，如冬瓜、白扁豆、芡实、薏苡仁等。

　　白扁豆甘温，可以健脾化湿，芡实味甘、涩，性平，具有健脾止泻、除湿止带的功效，薏苡仁味甘、淡，可以起到补脾渗湿的作用，适合脾虚湿滞者食用，可辅助改善湿气过重的情况。

　　2、运动：湿气较重的患者可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、健走、瑜伽等，可以升举自身阳气，有助于湿气排出。

　　3、艾灸：体内湿气较重的患者可以在专业医生指导下进行艾灸治疗，艾灸中脘穴、大椎