女人吃鱼油的好处与坏处？女人吃鱼油可以预防心脑血管疾病、增加皮肤弹性、增加记忆力等。关于女人吃鱼油的好处与坏处以及女人吃鱼油的好处与坏处，吃鱼油对眼睛有好处吗，女人吃鱼油的好处对皮肤好吗，女人吃鱼油的好处怎么吃一天吃次，女人吃鱼油的好处有哪些等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女人吃鱼油的好处与坏处

　　女人吃鱼油可以预防心脑血管疾病、增加皮肤弹性、增加记忆力等。

　　虽然鱼油对于身体有很高的营养价值，但不能等同于药物所发挥的作用和价值。

　　1、预防心脑血管疾病：鱼油属于从深海鱼当中提取的特殊油脂当中含有很丰富的不饱和脂肪酸，能有效预防心脑血管疾病。

　　2、增加皮肤弹性：鱼油当中含有的胶原蛋白比较丰富，可以有效增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

　　3、增加记忆力：鱼油当中含有很丰富的DNA成分，能够增加记忆力。

　　除了以上好处外，还可以预防便秘，改善体寒等。

吃鱼油的好处和坏处 吃鱼油能减肥吗

　　鱼油是一种市面上很常见的产品，很多人都吃过鱼油，而鱼油对我们的身体健康也是非常有好处的，但也并不是只有好处，因此我们在这里便来了解一下吃鱼油的好处和坏处？吃鱼油能减肥吗？

　　 吃鱼油的好处和坏处

　　 好处：吃鱼油可以降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，鱼油的主要有效成分叫Omega-3，能预防动脉硬化、中风和心脏病，还有降低三油酸酯水平，具有调节血脂的作用、清理血栓、提高记忆力。

　　含有的不饱和脂肪酸，具有改善视力的作用。

　　能促进脑细胞的生长发育，提高记忆能力，对一些老年人朋友，能很好地增强脑功能。

　　坏处：但是鱼油吃多了对身体有害处，它含有的脂肪和胆固醇会在女人身体内堆积，如果不能及时排除体外就会诱发身体肥胖，过量吃鱼油也会加重身体多器官负担，会造成胃部不适，引起消化不良、恶心的现象，还可能引起皮疹。

　　吃鱼油能减肥吗

　　 吃鱼油确实有一定的减肥作用。

　　主要是因为鱼油可以降低，身体内低密度脂蛋白的含量，能够降低血压、降低血脂，从而起到一定的减肥功效。

　　而从营养学的角度来讲，鱼油中的dha和epa含量比较丰富，能够营养脑神经、改善记忆力，具有清除血栓、活血化瘀的作用。

　　而且可以在一定程度上补充丰富的维生素e，对于颜面部位色素沉着，和细小皱纹有改善作用。

　　胰岛素有助控制血液中的血糖，并将血糖运送到肌肉及脂肪细胞中，如果胰岛素分泌过多则有肥胖隐患，因此一般情况下，为了抑制胰岛素分泌，提倡先吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够阻碍糖的快速吸收，减缓血糖升高的速度，进而抑制胰岛素分泌。

　　吃鱼油可以减内脏脂肪吗

　　 鱼油不是用来减内脏脂肪的。

　　鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的，其中包括了体油、肝油和脑油。

　　其主要成分多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，防止血液斑块的形成，促进大脑细胞的生长发育。

　　好的鱼油跟差的鱼油区别很大，好的鱼油颜色接近透明，如德国进口的PureEPA鱼油采用低温超临界二氧化碳流体萃取技术，彻底避免高温氧化鱼油，10次精确提纯，比普通鱼油多提纯5次，其中Omega-3含量高达92%. 普通的鱼油Omega-3含量只有30%，剩余的都是甘油和纯净水，吃跟不吃没有什么区别。

　　吃鱼油可以软化血管吗

　　 鱼油可以软化血管，但是食用要适量，尽量食补而不要药补，宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。

　　老人到了一定年龄后，可通过食疗的方式来控制或治疗血液病。

　　假如是血脂高的话，平时一定不要吃肉，特别是肥肉，可以用一点瘦肉，平时一定要少吃油炸食品炒菜，一定要少放油。

　　还可通过生食洋葱的方法治疗血脂高，胃不好的人还是不要用这种方法。