早饭吃什么好吃又简单又营养？早饭一般需要在平时生活当中吃一些含蛋白质和维生素比较丰富的食物，比如可以吃鸡蛋牛奶或者豆浆，也可以选择新鲜的水果，蔬菜汁以及面包，还有豆制品等等，早餐的食物是多样化的，每个人的喜好不一样，所以在平时生活当中吃早餐的类型也会不同。关于早饭吃什么好吃又简单又营养以及早饭吃什么好吃又简单又营养，早饭吃什么减肥效果最好，早饭吃什么养胃护胃，早饭吃什么好，早饭吃什么英语等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

早饭吃什么好吃又简单又营养

　　早饭一般需要在平时生活当中吃一些含蛋白质和维生素比较丰富的食物，比如可以吃鸡蛋牛奶或者豆浆，也可以选择新鲜的水果，蔬菜汁以及面包，还有豆制品等等，早餐的食物是多样化的，每个人的喜好不一样，所以在平时生活当中吃早餐的类型也会不同。

　　大多数人在早餐的时候都会吃一个鸡蛋，因为鸡蛋里面的营养成分比较高，包括身体所需要的蛋白质仁以及维生素，而且蛋黄里面的卵磷脂比较多，这些都是人体在代谢时所需要的重要营养物质，在吃鸡蛋的时候可以配上豆浆或者牛奶，营养成分会更高，也是适合的搭配选择。

　　每个人在的地区不一样，各地区的习惯会不同，所以每个人吃的早餐类型也会不同，但是大多数都会选择一些富含优质蛋白的食物或者是维生素食物，早餐尽量减少吃大鱼大肉，因为刚睡醒之后肠胃是属于空腹的状态，如果吃大鱼大肉会加重肠胃负担，也可能会导致有消化不良的症状。

　　适量的吃一些温热和半流质的早餐，更能减少肠胃道方面的疾病，对于肠胃黏膜也会有保护作用。

早餐吃什么既简单又营养

　　 想要早餐吃的好，方便又营养，可以多吃一些奶制品、豆制品、鸡蛋以及水果等食物，具体如下：

　　1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。

　　2.豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。

　　3.鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。

　　4.水果：早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动。