对眼睛视力好的食物是什么呢

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对眼睛视力好的食物是什么呢

　　对视力有益的食物有哪些？

　　对眼睛视力比较好的食物，主要是富含β胡萝卜素、叶黄素和花青素的食物。

　　对眼睛视力比较好的食物，通常我们说主要是几个维生素，一个是β胡萝卜素，一个是叶黄素，还有一个花青素这三种，含这三种营养素比较多的食物，对眼睛都是非常有健康的。

　　叶黄素常见于玉米，还有一些黄色蔬菜里面；β胡萝卜素主要含在胡萝卜里面；还有一种就是花青素，花青素多见于深色蔬菜里面，比如说紫甘蓝，还有越橘，还有西红柿，还有就是蓝莓里面，含有花青素比较多一些。