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芒果的功效与作用及营养价值表

芒果的营养价值及功效与作用

　　 芒果的营养价值及功效与作用

　　 　　芒果的营养价值及功效与作用，水果在我们的日常生活中是必不能少的，水果的种类非常的多，且水果的营养价值也是十分的丰富。

　　以下是关于芒果的营养价值及功效与作用的文章分享。

　　芒果的营养价值及功效与作用1

　　 　　 1、芒果具有益胃止呕、止晕止吐的功效

　　 　　芒果能够对高血压引起的晕眩症、恶心呕吐、梅尼埃综合征、等有一定的疗效。

　　 　　 2、芒果具有健脑，降低胆固醇的功效

　　 　　经常吃芒果可以不断补充体内消耗的维生素C，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　芒果中含有芒果苷，可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

　　 　　 3、芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效

　　 　　芒果中含有维生素C、矿物质等，可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

　　 　　 4、芒果具有防治便秘的功效

　　 　　芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

　　

　　 　　 5、芒果具有杀菌消炎的功效

　　 　　芒果叶的提取物以及芒果未成熟的果实及树皮、茎都能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。

　　同时还具有抑制流感病毒、可治疗人体皮肤、消化道感染疾病的作用。

　　 　　 6、芒果具有美化肌肤的功效

　　 　　由于芒果中含有大量的维生素，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　 　　 7、芒果具有防癌抗癌的功效

　　 　　根据现代食疗观点来看，芒果中含有大量的维生素A、芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有防癌、抗癌的药理作用。

　　芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。

　　因此食芒果对防治结肠癌很有裨益

　　 　　 8、芒果具有祛疾止咳的功效

　　 　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

　　 　　 9、芒果具有明目的功效

　　 　　芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其胡萝卜素（维生素A原）含量占水果之首位，能够益眼同时具有明目的作用。

　　芒果的营养价值及功效与作用2

　　 　　 芒果的'功效与作用：

　　 　　1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　 　　2、抗癌。

　　据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　 　　3、美化肌肤。

　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　 　　4、防治高血压、动脉硬化。

　　芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

　　 　　5、防治便秘。

　　土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　 　　6、杀菌。

　　芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。

　　同时还具有抑制流感病毒的作用。

　　 　　7、未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌；但也有报告在实验室中无抗疟或抗菌作用者。

　　有报道食过量杧果可引起肾炎者。

　　其树胶-树脂在医疗上之用途如阿拉伯树胶。

　　 　　 8、明目

　　 　　芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　

　　 　　 9、防治心血管疾病

　　 　　芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　 　　 10、祛痰止咳

　　 　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

　　 　　 芒果的营养价值：

　　 　　1、芒果的含水量较高，约为82%。

　　每100克含有66千卡热量。

　　未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

　　 　　2、成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

　　芒果的营养价值及功效与作用3

　　 　　 芒果酵素的作用

　　 　　 养颜美容

　　 　　1、芒果酵素中含有大量的维生素A和维生素C，不仅可以为身体补充营养，还可以帮助美容肌肤，经常服用芒果酵素，可以让脸部的肌肤更加光滑，更加有弹性。

　　对于爱美女士来说，吃芒果酵素可以让肌肤更加年轻，有利于延缓衰老。

　　 　　 瘦身减肥

　　 　　2、芒果酵素的作用是可以帮助减肥，芒果酵素中没有什么脂肪含量，食用芒果酵素可以补充身体所需的营养，从而减少人体摄入过多脂肪和热量的机会，可以达到减重轻身的目的。

　　爱美、爱苗条的女士，服用芒果酵素可以保持苗条的身材。

　　

　　 　　 止呕吐

　　 　　3、芒果酵素是用芒果加工制作而成，其中提炼了芒果的精华，也去掉芒果里面的不好的东西，可以有效帮助止呕吐、止眩晕。

　　对于有眩晕症、美尼尔综合症或者因为高血压导致的眩晕不止的的患者来说，服用芒果酵素，可以缓解恶心呕吐、眩晕的症状。

　　 　　 促进消化

　　 　　4、芒果酵素的作用是可以促消化，消化功能不好、容易积食、食欲不振的人，服用芒果酵素之后，可以帮助胃部消化食物，让人体充分将摄入的营养吸收进体内。

　　因为消化不好导致的营养不良、面黄肌瘦的人群，非常适合服用芒果酵素。