成人的正常睡眠时间多久？关于成人的正常睡眠时间多久以及成人的正常睡眠时间多久等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

成人的正常睡眠时间多久

人正常一天要睡几个小时

　　正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。

　　除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。

　　正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。

　　睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。

　　而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。

　　如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。