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孕妇每月体重增长标准表

孕妇每个月体重增长标准

　　 孕妇每个月体重增长标准

　　 　　孕妇每个月体重增长标准，怀孕不是一件容易的事情。

　　很多女生都是第一次怀孕有很多不了解的，怀孕早期胎儿尚不稳定，所以要多观察孕妇的情况，下面是孕妇每个月体重增长标准。

　　孕妇每个月体重增长标准1

　　 　　 1、孕妇标准体重及其构成

　　 　　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。

　　如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。

　　在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　　 　　 2、为什么怀孕各期体重增长不同

　　 　　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

　　到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。

　　孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　　

　　 　　 3、怀孕各期的标准体重增长。

　　

　　 　　怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克

　　 　　怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5千克

　　 　　怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。

　　 　　前后共增加12千克左右为宜。

　　 　　如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。

　　肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。

　　 　　体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。

　　怀孕初期体重增加很多者，应适当控制体重的增加。

　　 　　孕妇控制体重，使其符合正常妊娠的生理规律，有利母子健康，有利于优生。

　　孕妇每个月体重增长标准2

　　 　　1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤。

　　 　　2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤。

　　 　　3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

　　 　　孕期尽量控制体重，整个孕期一般体重增加10-15公斤是正常的，孕早期因为孕吐反应，宝妈们因人而异体重可能不但不升高还有可能下降是不用担心的，只要尽量吃自己喜欢的就可以。

　　孕中期就相对比较稳定，一个月增加3斤左右就可以。

　　孕晚期基本上增长速度较快，一周一斤左右。

　　 　　如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。

　　这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。

　　 　　孕初期不需要很刻意地去增加热量，不过应该开始补充一些营养碘、维生素D、维生素E、维生素B6等营养素，以促进宝宝发育。

　　也可以选择走路这样简单一些的运动方式。

　　

　　 　　 准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

　　 　　1、膳食结构合理平衡

　　 　　首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

　　 　　2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

　　 　　尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

　　 　　3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

　　 　　少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食。

　　孕妇每个月体重增长标准3

　　 　　孕期孕妇的体重增长是需要格外注意的，如果体重的增长在正常范围之外是需要格外引起注意的，需要及时咨询医生。

　　孕期体重的增加并非一朝一夕之事，每个月份孕妇的体重都会增加，增加的情况也各有不同。

　　体重增长的标准在每个月份都是不同的，在怀孕的每个阶段里都应该注意自身体重的变化情况。

　　 　　假若体重增长的不足，很可能是自身摄入的营养不足等多种情况引起，就很可能会引起胎儿的身体生长受到限制，会出现早产等多种不良后果的可能性大大增加；假若体重增长的过多，很可能会使得孕妇的身体受累更多，引起高血压、糖尿病的概率就大大增加，也同时造成生产的难度加大。

　　 　　有一句话很多准妈妈都是知道的，怀孕的头三个月是最要紧的，而体重在头三个月里每个月一般增长0.5公斤左右，而之后的每个月体重一般增长两公斤左右最为正常，每个周的体重也以不要超过0.5公斤为宜。

　　在怀孕7-8月的时候，体重的增长速度就会逐渐减慢放缓。

　　

　　 　　 孕晚期饮食注意事项

　　 　　孕晚期，准妈妈进入最后的.冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。

　　安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。

　　结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

　　 　　1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。

　　千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

　　 　　2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

　　 　　3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

　　 　　4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　　 　　5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。