阴虚和阳虚有什么区别的症状？关于阴虚和阳虚有什么区别的症状以及阴虚和阳虚有什么区别的症状，阴虚与阳虚的区别，一招判断肾阴虚还是肾阳虚，如何判断阴虚和阳虚，怎么区分阴虚和阳虚等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：
阴虚和阳虚有什么区别的症状
怎么知道自己阴虚还是阳虚？
要想知道自己是阴虚还是阳虚，最简单一点就是，如果怕冷及手脚易凉者则是阳虚，怕热及手心脚心与心中燥热者则为阴虚。
两者具体特征如下：
一、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。
二、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。
三、阳虚易胖；阴虚易瘦。
四、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。
五、阳虚面色青白无光；阴虚颧红。
扩展资料
一、阴虚宜吃
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、干贝
又称江珧柱。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
在选购时要注意购买好的干贝。
好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
二、阳虚宜吃
1、猪肉
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。
猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。
凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品
2、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
3、山药
【性味与归经】味甘，性平。
归脾、肺、肾经。
【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
可用麸炒山药补脾健胃。
用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
参考资料：
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