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巴旦木坚果的功效与作用

手剥巴旦木功效与作用

　　一、对感冒、哮喘、糖尿病、消化系统疾病、心脑血管疾病、泌尿系统疾病有辅助治疗的作用。

　　二、保护肠道。

　　研究表明，巴旦木可以增强肠胃蠕动，改善肠道健康。

　　三、保护皮肤。

　　巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。

　　四、有益心脏健康。

　　食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯的含量，帮助降低坏胆固醇的水平，减少心脏病发作的潜在威胁。

　　五、控制体重。

　　食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其他高热食品的摄入。

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　　巴旦木是属于坚果类的食物，坚果类的食物我们在现实中是经常吃到的，例如核桃，杏仁，碧根果等等。

　　只要是坚果类的食物食用对我们的身体都是有帮助的，因为它里面都含有丰富的蛋白质，不同的就是每种不同的坚果所含的营养价值和功效都是不等的。

　　这就是把它们区分开的原因之一。