巴旦木有什么禁忌

　　巴旦木有什么禁忌？虽说巴旦木的营养价值极高，但是不能和狗肉、板栗、猪肝等这些食物一起食用，否则的话不仅营养会流失，还会造成腹痛、胃痛等一些不良症状。关于巴旦木有什么禁忌以及巴旦木有什么禁忌，巴旦木的作用与禁忌，巴旦木有什么用处，巴旦木有什么坏处，巴旦木的禁忌副作用不好影响危害等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

巴旦木有什么禁忌

　　虽说巴旦木的营养价值极高，但是不能和狗肉、板栗、猪肝等这些食物一起食用，否则的话不仅营养会流失，还会造成腹痛、胃痛等一些不良症状。

　　一、巴旦木不能和什么一起吃

　　1、巴旦木不能和狗肉一起吃

　　巴旦木这种食材不能和狗肉一起吃，因为巴旦木中含有大量的蛋白质与油脂，是一种比较油腻的食材，而狗肉则性热，两者一起食用，会损伤脾胃，出现消化不良或者腹痛，对身体健康不利。

　　2、巴旦木不能和板栗一起吃

　　巴旦木和板栗也是不能一起吃的两种食材，板票性省时省力

　　可以补肾强筋也能活血，但是它与巴旦木一起食用时，却会加重胃部负担，不易消化而且会引发胃痛，时间久了会转化成胃炎或者胃溃疡。

　　3、巴旦木不能和猪肝一起吃

　　巴旦木和猪肝也不能一起吃，巴旦木中的蛋白质与猪肝中的一些营养成分之间会产生反应，反应以后会转化成人体难以吸收的物质，会让巴旦木的营养成分流失，另外巴旦木中的巴旦木苷在遇到猪肝以后活性也会增加，它是一种对身体健康不利的成分，如果人体吸收数量过大，就会出现多种不身体不适，对健康不利。

　　二、巴旦木的食用禁忌

　　有湿热，高血压患者慎用。

　　巴旦木的适合体质：健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质。

　　三、营养价值介绍

　　1、保护肌肤

　　科学研究表明，巴旦木(Almonds)

　　是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。

　　一把巴旦木(Almonds)(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半)，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

　　2、有益心脏健康

　　巴旦木(Almonds)中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

　　3、帮助肠道健康

　　相关研究结果显示，巴旦木(Almonds)具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。

　　4、控制体重

　　《英国营养期刊》曾发表过一项由美国普渡大学食物与营养系教授理查德·麦特斯博士的研究团队的研究，结果表明：首先，食用巴旦木(Almonds)会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次，巴旦木(Almonds)所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。

巴旦木能和什么食材搭配做豆浆

　　碟豆花巴旦木豆浆

　　用料

　　黄豆 25克巴旦木 30克大米 20克水适量碟豆花适量

　　做法步骤

　　步骤 1

　　黄豆隔夜浸泡，泡豆子可以提高出浆率，省电省时。

　　如果懒的泡，就用豆浆机的干豆功能吧！

　　步骤 2

　　将所需材料称量准备好

　　步骤 3

　　除碟豆花外的材料一起倒入豆浆机

　　步骤 4

　　加入适量水，到水位线处就可以了

　　步骤 5

　　选择五谷豆浆按键后启动，豆浆机开始打豆浆啦

　　步骤 6

　　豆浆机工作结束后打开盖子，将热豆浆倒入盛有碟豆花的碗中

　　步骤 7

　　浸泡一会儿就成蓝色啦

　　步骤 8

　　豆浆本来的颜色

　　步骤 9

　　泡过碟豆花的颜色，还可以做成渐变色的哦，夏日放入冰块做成冰豆浆饮品也很不错。

　　滴几滴柠檬汁变成紫色了，都来试试看吧！

　　小贴士

　　各种配料随意搭配，豆浆做好过滤一下，口感更加细腻哦

　　巴旦木不能和什么一起吃

　　1、巴旦木不能和狗肉一起吃

　　2、巴旦木不能和板栗一起吃

　　巴旦木和板栗也是不能一起吃的两种食材，板票性省时省力可以补肾强筋也能活血，但是它与巴旦木一起食用时，却会加重胃部负担，不易消化而且会引发胃痛，时间久了会转化成胃炎或者胃溃疡。

　　3、巴旦木不能和猪肝一起吃

　　巴旦木的食用禁忌

　　有湿热，高血压患者慎用。

　　巴旦木的适合体质：健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质。