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剖腹产产妇菜谱有哪些菜

　　产妇经过剖腹产后,肠胃功能并未完全恢复,因此只能吃稀食、面食等流质食品。

　　过了一段时间,肠胃功能恢复,产妇才能吃半流质的食物。

　　一周后,饮食上除了油腻、油炸基本可以吃,注意多补充营养和蛋白质,注意饮食多样化。

　　第一、产后头一周食谱主要有:利水消肿,补气,调节肠胃。

　　红豆汤、甜糯糯米粥、鱼汤等一天吃两次,可在医生指导下少食多餐,比如麻油炒猪肝、薏仁饭、养肝汤等。

　　另外,下奶的章鱼猪手汤、补血桂圆枸杞茶、养身杜仲茶等都是适宜的饮料。

　　第二、产后第二周食谱主要是增强骨和腰肾功能。

　　可以用清蒸的黄花鱼、乌鱼、肉汤、红萝卜、苋菜、麻油炒猪肝或青菜煮猪肝等,可在日常饮食一些红豆汤、荔枝等。

　　第三、产后的第三个星期要补充多种营养,比如高蛋白。

　　要多吃鲈鱼和乌鱼,多吃新鲜绿叶蔬菜,可以喝鸡汤、花生猪脚汤,能帮助皮肤恢复皮肤的弹性和光泽。

　　可以选择大米、小米、薏米饭、八宝粥等主食。

　　餐后可适当吃水果,补充维生素,常见的有苹果、木瓜、葡萄、桃子等。

　　总而言之,女性剖腹产后,除了要注意静养、适当活动外,还要注意营养搭配及不同时期的饮食选择。

　　做完手术后,要补充水分,要多喝清淡的蛋汤、蔬菜汤等;等到肠道恢复后,才能喝粥、吃馒头等;如果身体几乎恢复了,就应该补充优质蛋白和各种氨基酸。

剖腹产妇可以吃什么？

　　　　这是很多准妈妈及其家人都关心的问题。

　　剖腹产的准妈妈饮食要多加谨慎，合理饮食才能促进伤口愈合、补充营养。

　　具体剖腹产后适合吃什么呢？我推荐15种食物。

　　 　　剖腹产后适合吃什么

　　 　　剖腹产后不能吃易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，要少吃或不吃，以防腹胀。

　　当剖腹产妈妈排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化，如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

　　术后不久的新妈妈，应切记不要过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术手7-10天再食用。

　　 　　推荐15种剖腹产食物

　　 　　1、鸡蛋

　　 　　鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

　　吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

　　传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

　　产妇每天不超过4～6个鸡蛋。

　　　　2、红糖

　　 　　红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。

　　但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　 　　3、奇异果

　　 　　奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

　　但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。

　　巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。

　　 　　4、海带

　　 　　海带含铁和碘较多，铁是造血的主要原料，产妇多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量，这样的话乳汁更有营养，且有预防贫血的作用。

　　 　　5、清淡鱼粥

　　 　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。

　　古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。

　　二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。

　　 　　6、汤

　　 　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可 *** 胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

　　但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

　　 　　7、木瓜

　　 　　产后吃木瓜相信是许多妈妈们都知道的。

　　木瓜比较温和，不仅可以帮助乳汁分泌，还可以促进消脂，对于产后身材恢复可是非常好的水果。

　　虽然木瓜单吃也不错，不过如果你会吃，可以将其营养成分充分发挥。

　　由于木瓜啊本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1+1>2的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

　　 　　8、小米

　　 　　小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。

　　可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。

　　但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

　　 　　9、莲藕

　　 　　莲藕可说是产妇的滋补佳品，但由于属性偏凉，所以不宜过早食用，最好产后两周再吃。

　　生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，且能够补血养血。

　　藕的含铁量较高，但含糖量不高，又含有大量的维生素C和食物纤维，所以不用担心吃完后会发胖。

　　此外，藕还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于产妇的体能恢复十分有益。

　　 　　10、黄花菜

　　 　　黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　 　　11、香蕉

　　 　　产后食用香蕉，可以使孕妈心情舒畅安静，香蕉本身则有催眠的作用，可以是疼痛感下降。

　　同时，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

　　可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。

　　 　　12、黄豆芽

　　 　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等。

　　黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

　　 　　13、莴笋

　　 　　莴笋的营养价值很高，吃莴笋的好处也不少，莴笋能助长骨骼、坚固牙齿，尤其适合产后的产妇来吃，如果产妇产后少尿或是乳汁不畅的话更适宜食用。

　　 　　14、海带

　　 　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。

　　新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

　　铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　 　　15、苹果

　　 　　苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于产后妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

　　同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。

　　苹果还含有大量的钾盐，能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

　　坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃，这样就不会太冷了。

　　 　　剖腹产后吃什么水果好

　　 　　1、苹果

　　 　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。

　　含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使面板润滑、光泽。

　　其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　 　　2、香蕉

　　 　　香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

　　产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。

　　妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

　　 　　3、木瓜

　　 　　木瓜味甘性平，木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

　　木瓜营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。

　　 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。

　　我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

　　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接 *** 母体乳腺的分泌。

　　产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　 　　4、橘子

　　 　　橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

　　分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。

　　另外，橘核、橘络***橘子瓣上的白丝***有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

　　 　　5、山楂

　　 　　山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。

　　新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。

　　 　　6、葡萄

　　 　　葡萄味甘酸，性平。

　　有补气血、强筋骨、利小便的功效。

　　因其含铁量较高，可补血。

　　产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　 　　7、红枣

　　 　　红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

　　中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　 　　8、桂圆

　　 　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。

　　中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

　　产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。

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