红香蕉的功效与作用及食用方法
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，可充饥
、
补充营养及能量
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红香蕉的功效与作用及食用方法

　　营养分析

　　1.红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分
，可充饥
、
补充营养及能量
。

　　2.红香蕉性寒能清肠热
，味甘能润肠通便
，可治疗热病烦渴等症
。

　　3.红香蕉能缓和胃酸的刺激
，保护胃黏膜
。

　　4.红香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质
，可以抑制血压的升高
。

　　5.红香蕉果肉甲醇提取物对细菌
、
真菌有抑制作用
，可消炎解毒
。

　　6.红香蕉中大量的碳水化合物
、
膳食纤维等可以防癌抗癌
。

　　7.小孩便秘时吃红香蕉也有通肠胃的好处
。

　　提示

　　1
、
红香蕉忌放于冰箱中冷藏
。

　　2
、
忌空腹食用红香蕉量过多
。

红皮香蕉什么样是熟了

　　红皮香蕉如何分辨成熟度
？

　　生果
：


　　颜色
：
表皮带有青绿色微红；手感
：
用手捏起来生硬；

　　果皮
：
皮硬不易撕开；气味
：
无果香或有青涩味
。

　　熟果:

　　颜色
：
颜色大红
，很喜庆；手感
：
用手扭起来较软；

　　果皮
：
果皮薄
，越熟越好撕开；气味有独特香味
。

　　红皮香蕉营养价值

　　1.红皮香蕉的特性

　　红皮香蕉是一种性凉
、
味甘的一种水果
。

　　2.红皮香蕉的功效

　　红皮香蕉是一种可以祛脂的水果
，还可以降压
，有很好的通便作用
，

　　可以消肿
，可以很好地,补充能量
，红皮香蕉还有很好的消炎止痛的作用
，可以抑癌抗瘤
。

　　3.红香蕉的营养价值

　　1)红香蕉是事种含有
，大量糖类物质的一种水果
，可以充饥
，同时也含有很多其它的营养成份
，

　　如蛋白质
，铁
，钙
，钾等物质
。

　　及其他营养成分
，可充饥
、
补充营养及能量
。

　　2)红香蕉还含有一种可以圩血管紧张素可以转化酶抑制的物质
，这样就可以很好地抑制血压的升高
。

　　3)红香蕉中还有一些物质
，是可以起来抗细菌和抗真菌的作用
，所以说红皮香蕉是可以消炎的
，同时也可以解毒
。

　　红皮香蕉的碳水化合物
，以及膳食纤维都是特别的丰富的
，有很好的防癌抗癌作用
。

　　另外
，对于香蕉什么时候吃最好这个问题
，还可以选择在两餐之间
、
饥饿时或体力活动之后来吃
，

　　此时香蕉正好可以作为热量和营养的补充
。

　　一般可以选择在上午十点
、
下午三点或晚上睡前一小时来食用香蕉
。

　　不主张饭后马上吃香蕉
，这样可以避免摄入过多的热量
，导致餐后血糖过高
，增加胰腺负担
。

　　在上午十点左右
，因为一段时间的工作和学习之后
，体内的碳水化合物基本被耗尽
，

　　这个时候吃根香蕉
，香蕉中的果糖和葡萄糖能够很快地被人体吸收
，

　　从而补充大脑和身体所需的能量
，而这个时间段也正好是人体运行较为活跃的时候
，

　　香蕉中丰富的维生素和矿物质能够对身体的新陈代谢起到很好的促进作用
。