补气补血吃什么食物最好
？一个人的气血足不足
，跟一个人的气色
，精神状态都密切相关
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，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


补气补血吃什么食物最好

　　一个人的气血足不足
，跟一个人的气色
，精神状态都密切相关
。

　　如果是气血不足
，常常会出现头晕
，目眩还有脸色发白这些现象
。

　　无论男女老少
，气血都是精气神的所在
。

　　气血不足也容易导致体质虚
，怕冷
，抵抗力免疫力差这些问题
。

　　所以
，大家一定要注意补气补血
。

　　那么
，有些什么方法可以补气补血
？补气补血吃什么食物比较好呢
？

　　方法/步骤

　　女人补气补血吃什么好

　　1
、
单纯性贫血或者血虚

　　表现
：
失眠多梦
，月经不调
，头晕脑花
，面色无光
，这些人多数偏瘦
，而且身体素质非常差
，很容易生病
。

　　调理方法
：
日常可以多吃一些补血养血的食物
，如菠菜
，眼下正是菠菜上市的季节
，此时吃菠菜可以补充铁元素
，对预防贫血有很大的作用
，此外像黑豆
，胡萝卜
，猪肉
，葡萄
，桂圆
，这些食物都具有很好的补血的功效
，女性如贫血严重的话
，可以在经后喝四物鸡汤
，阿胶炖黄酒
，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助
，此外像藏红花
、
熟地
、
川芎
，当归这些食物都有益气补血的功效
，日常可以用这些中药同一些鸡肉
，或者其它的骨头类人肉类同炖
。

　　2
、
气血两虚型

　　表现
：
月经过多
，脸色苍白
，白带量多
，月经不规律
，整个人看起来懒懒的
，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现
，临床表现为白细胞减少症
，血小板减少症
，

　　调理方法
：
用人参
，白术
，红枣
，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮
，同时注意一下人参
，白术等这些补气血的补品
，一次性也不可吃太多
，吃太多了日常容易虚不受补
，气血两虚型
，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的
。

　　3
、
血虚

　　表现
：
头晕无力
，眼花心悸
，失眠
，睡眠质量差
，便秘
，面色无光
，很容易长斑
，神情懒散
。

　　调理方法
：
可适当的服用一些具有补血的药物
，例如当归
，阿胶
，桑葚这些都是非常不错的方法
，或者多吃一些具有补血效果的食物
，例如鸡肉
，猪肝
，红糖
，赤来
，龙眼肉
，等等
，日常可以常用玫瑰怀菊露
，归熟地乌骨鸡
，怀菊带鱼等食疗方法养生
。

　　女人补气补血吃什么好

　　气虚易出汗

　　同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠
、
大蒜
、
海藻
，白酒
，生萝卜
，槟榔等食物
。

　　气血不足引发的一些列问题对身体的影响都是很大的
。

　　老人气血不足容易生病
。

　　小孩气血不足不利于成长
，女人气血不足则不利于美丽
。

　　所以
，了解补气补血吃什么食物是很有必要的
。

　　大家看看上面推荐的食物
，平时多注意补充
，让自己红光焕发
，气血十足
，健康美丽
。

气虚血虚吃什么补最快

　　 气虚血虚吃什么补最快

　　 　　气虚血虚吃什么补最快
，在日常生活中
，有些人会发现自己气虚血虚
，对于这种情况就想通过饮食来治疗
，其实有很多食物对气虚血虚的治疗都很有效果的
，下面我分享气虚血虚吃什么补最快
，一起来看下吧
。

　　气虚血虚吃什么补最快1

　　

　　 　　 气虚血虚吃什么补最快

　　 　　 1
、
血虚

　　 　　补血虚食品
：
乌骨鸡
、
黑芝麻
、
胡桃肉
、
龙眼肉
、
鸡肉
、
猪血
、
猪肝
、
红糖
、
赤豆等
，可经常交替选用
。

　　 　　血虚忌食物品
：
荸荠
、
大蒜

　　 　　 2
、
气虚

　　 　　补气虚食品
：
牛肉
、
鸡肉
、
猪肉
、
糯米
、
大豆
、
白扁豆
、
大枣
、
鲫鱼
、
鲤鱼
、
鹌鹑
、
黄鳝
、
虾
、
蘑菇等
。

　　可经常交替选服
。

　　 　　气虚忌食物品
：
山楂
、
佛手柑
、
槟榔
、
大蒜
、
苤蓝
、
萝卜缨
、
芫荽（香菜)
、
芜菁（大头菜)
、
胡椒
、
荜拨
、
中指
、
紫苏叶
、
薄荷
、
荷叶；

　　 　　 3
、
贫血

　　 　　平时可常吃补血养血的食物
，如菠菜
、
黑豆
、
胡萝卜
、
金针菜
、
莲藕
、
黑木耳
、
鸡肉
、
猪肉
、
羊肉
、
海参等；水果可选用桑椹
、
葡萄
、
红枣
、
桂圆等
。

　　 　　 4
、
气血两虚

　　 　　相应膳食
：
气血
：
鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡
。

　　 　　 女人补气血两虚吃什么好

　　 　　 鸡肉

　　 　　性温
，味甘
，有温中
、
益气
、
补精
、
养血的功效
。

　　无论气虚
、
血虚
、
肾虚
，皆宜食之
。

　　民间对气虚之人
，有用黄芪煨老母鸡的习惯
，更能增加补气作用
。

　　 　　 山药

　　 　　为补气食物
，凡气虚体质或久病气虚者
，宜常食之
，最为有益
。

　　山药可以补肺气
，补肾气
，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中
，都常用到它
。

　　 　　 糯米

　　 　　糯米便可以补气暖胃
。

　　脾胃得利
，则中自温
，大便亦坚实；温能养气
，气顺则身自多热
，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好
。

　　 　　 韭菜

　　 　　韭菜入肝经
、
胃经和肾经
，吃熟韭菜能起到补肝肾
、
暖腰膝
、
兴阳道的作用
，生韭菜辛而行血
，熟则甘而补中
，能益肝散淤
，也就是韭菜有补气壮阳的作用
。

　　 　　 大枣

　　 　　性温
，味甘
，为常食之物
，它有益气补血的功效
，历代医家常用之于气虚病人
。

　　气虚者宜用大枣煨烂服食为佳
。

　　气虚血虚吃什么补最快2

　　 　　 补气虚血虚最快的食物

　　 　　 1
、
蜂王浆

　　 　　蜂王浆是得到国际认证的高营养物质
，也是很好的滋补药材
，其补气血的功效非常好
，还可以降血脂
、
降血糖
，美容养颜
，所以气虚血虚吃什么补最快
，蜂王浆就是一个很不错的选择
，营养价值非常丰富
。

　　 　　 2
、
阿胶

　　 　　阿胶补气血的功效可是非常好的
，所谓阿胶其实就是成年驴皮熬制出来的固体胶质物
，具有很好的滋阴补血
、
安胎
、
治疗经产病的妇科良药
，不过一般阿胶都会做成阿胶糕来食用
，选好品质的阿胶现场熬制比较好
，不过价格也相对较贵
。

　　 　　 3
、
当归

　　 　　当归也是补血佳品
，不仅能补血
，还能活血
，能够很好的促进血液循环
，血液运输氧气和养分的速度也会增加
，气色自然会变得更好
，像一些脸色苍白
、
失眠多梦的症状服用当归有很明显的改善效果
，而且对女性的`子宫也有保护作用
，被称为妇科圣药
。

　　 　　 4
、
红枣

　　 　　红枣是女性补气血最常吃的食物
，所以气虚血虚吃什么补最快
，红枣自然是必不可少的
，而且能够起到活血调经
、
改善女性经期不紊的情况
，还能够缓解痛经
。

　　红枣另一个功效就是养心安神
，促进睡眠
，缓解更年期失眠多梦的现象
。

　　 　　 5
、
桂圆

　　 　　桂圆也有益气补血的功效
，能够养血活血
，缓解女性气血不足出现的面色苍白
，气色暗淡的问题
，所以每天坚持吃几颗桂圆（可吃干桂圆）
，会发现气血慢慢变足
，脸色也能变得红润有光泽
，瞬间年轻十岁
。