气虚的表现症状有哪些？地下苹果——土豆(入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便)神仙之食——山药(天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用)3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒)5、肉中黄芪——黄牛肉(牛肉补气，羊肉补形)6、水中人参——泥鳅7、荤中之素——兔肉(美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有好处)8、第二面包——红薯(补中和血，暖胃生津、益气通便)9、起阳之草——韭菜(男不离韭，女不离藕)10、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)还有一种食物，也需介绍一下：温冬之谷——糯米。关于气虚的表现症状有哪些以及气虚的表现症状有哪些，女人补气补血最快食物，女人气虚是什么原因造成的，女人气虚的八大症状，吃什么补精最快等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

气虚的表现症状有哪些

　　1、地下苹果——土豆(入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便)

　　2、神仙之食——山药(天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用)

　　3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)

　　4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒)

　　5、肉中黄芪——黄牛肉(牛肉补气，羊肉补形)

　　6、水中人参——泥鳅

　　7、荤中之素——兔肉(美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有好处)

　　8、第二面包——红薯(补中和血，暖胃生津、益气通便)

　　9、起阳之草——韭菜(男不离韭，女不离藕)

　　10、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)还有一种食物，也需介绍一下：温冬之谷——糯米。

　　糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。

　　药中君子补气第一

　　在《周易》里讲坤为地，坤的品德就是坤厚载物，德合无疆。

　　人体的脾胃即是坤土，作为后天之本，具有生化、受纳、承载的德行。

　　而当脾胃气虚之时，受纳及转运的功能发生障碍，就会出现一系列症状：面色萎黄、四肢无力、语声低微、食少或便溏此时，便需要四君子汤来健脾益气、培土扶中了。

　　方中以党参为君药，大补元气，健养脾胃。

　　白术为臣药，苦温燥湿健脾。

　　茯苓甘淡渗湿健脾，为佐。

　　白术、茯苓合用，健脾除湿之功更强。

　　而使以炙甘草，调和诸药。

　　四味中药皆味甘而入脾，性平或微苦或微寒，相互调和，补中有泻，补而不滞，平补不峻，共奏健脾益气之功。

气虚的症状有哪些

　　1、说话语声低怯，气息轻浅。

　　更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。

　　所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺气虚的表现。

　　2、另外，肺主皮毛，肺气虚相对来也容易引起内外环境的适应能力差。

　　则表现为冬天特别怕冷，夏天特别怕热。

　　冬天容易冻寒，夏天容易中暑。

　　3、脾气虚，脾胃之气不足，表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后很爱肚子胀，大便困难，也不见得干燥。

　　因为脾胃功能弱，所以气血化源不足，气血化源不足，则面色就会发黄，缺乏血色，即平常说的“面色萎黄”，口唇色淡。

　　4、我们知道脾主肌肉，脾主四肢。

　　如果脾气虚的话，则肌肉松软，没有力量。

　　四肢也容易没有力量的，整个形体比较松弛，没有张力，女性会造成乳房下垂，尤其是气虚体质的女性怀孕发胖，生完小孩以后，腹部肌肉会严重松弛。

　　完全一点弹力和张力都没用。

　　还有臀部下垂，整个人的体型很松懈，不挺拔，这就是气虚没有提升的作用。

　　5、因为气虚，清阳不能上升，不能提升，所以会有头晕，血压偏低，基础血压低。

　　比如有的人血压平常都是低压40多，50多，60多，高压不会超过100

　　有这种现象的人可以试试下列药食：

　　　　一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。

　　但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。

　　　　二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。

　　有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。

　　　　三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

　　　　四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。

　　但香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用较有效。

　　　　一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;

　　　　1、气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

　　　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

　　可经常交替选服。

　　　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

　　　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

　　　　相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;