一个鸡蛋卷的热量？减肥的人他们在吃一日三餐的时候都非常讲究，既要吃有营养的食物，又要少吃一些，还要吃低热量的食物，所以营养师在给她们搭配美食时，一般都会拿鸡蛋当做原材料，因为鸡蛋不仅营养价值高，里面含有的热量还比较低，可以制作成各种各样的美食，那么鸡蛋卷的热量是多少呢？蛋卷的热量是多少每100克的蛋卷含有的热量为350大卡，其中含有的脂肪含量为18克左右。关于一个鸡蛋卷的热量以及一个鸡蛋卷的热量，老式鸡蛋卷的热量，六个鸡蛋的热量，鸡蛋卷的热量高吗，鸡蛋卷的热量是多少等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个鸡蛋卷的热量

　　减肥的人他们在吃一日三餐的时候都非常讲究，既要吃有营养的食物，又要少吃一些，还要吃低热量的食物，所以营养师在给她们搭配美食时，一般都会拿鸡蛋当做原材料，因为鸡蛋不仅营养价值高，里面含有的热量还比较低，可以制作成各种各样的美食，那么鸡蛋卷的热量是多少呢？

　　蛋卷的热量是多少

　　每100克的蛋卷含有的热量为350大卡，其中含有的脂肪含量为18克左右。

　　蛋卷的热量高吗

　　从上面的数值可以看出，蛋卷的热量还是比较高的，吃上100克的蛋卷，所摄入的热量比吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多。

　　而且，蛋卷中的脂肪含量也是比较高的，100克的蛋卷里面含有的脂肪居然有18克。

　　为什么蛋卷听起来如此健康的名字热量却这么高呢？让看看它的成分配料表吧。

　　普通的蛋卷所需要的材料一般为新鲜的鸡蛋、小麦粉、精炼植物油、白糖、食盐、香葱或者海苔、香料等等。

　　像植物油、白糖、香料这些配料的热量其实都是不低的，因此用这些材料制作出来的蛋卷，其热量自然是比较高的。

　　减肥可以吃蛋卷吗

　　在减肥期间应该是尽量少吃蛋卷了。

　　有一种说法是吃上两根蛋卷就等于吃了100克的米饭。

　　当然这个说法可能略微夸张了一些，但是足以说明蛋卷的热量是很高的。

　　都知道，蛋卷本身制作的材料只需要砂糖、面粉、奶油、食盐、鸡蛋等，但是商家为了让蛋卷吃起来口感更好，会添加大量的奶油以及白糖，这样就使得蛋卷在无形之中增加了很多的热量。

　　因为蛋卷吃起来非常美味，所以很多人会在不知不觉中一下子吃了很多，导致身体热量摄入过多。

　　因此，在减肥期间大家尽量是不要吃或者少吃蛋卷。

　　及时要吃，最好控制在一天吃一根解解馋就可以了。

　　吃太多的话，是会对身体造成不良影响的，这点大家一定要知道了。

　　看了上面的介绍，相信大家对蛋卷的热量是多少这个问题应该了解了吧，蛋卷对于很多人而言，吃起来味道都是非常好的，但是大家也不能多吃，因为吃多了会导致发胖，而且对健康也不好。

　　大家最好是在食用的时候控制好量，或者可以自己在家做比较健康一点的蛋卷来食用，这样可以减少热量的摄入。

鸡蛋卷的热量是多少？

　　每100克的蛋卷含有的热量为350大卡，其中含有的脂肪含量为18克左右。

　　吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多。

　　而且，蛋卷中的脂肪含量也是比较高的，100克的蛋卷里面含有的脂肪居然有18克。

　　普通的蛋卷所需要的材料一般为新鲜的鸡蛋、小麦粉、精炼植物油、白糖、食盐、香葱或者海苔、香料等等。

　　像植物油、白糖、香料这些配料的热量其实都是不低的，因此用这些材料制作出来的蛋卷，其热量自然是比较高的。

　　鸡蛋卷保存技巧：

　　1、用密封袋装好，装进铁盒子中，放在家里比较干燥的位置。

　　2、用密封袋装好，放进冰箱冷藏中，要吃的时候再取出后迅速密封冷藏。

　　3、天气太潮时，最好分成几个密封袋来装。

　　每次只打开一小袋，打开就全部吃掉。

　　4、放进冰箱后，即使天气不潮湿了，也只能继续放在冰箱中，否则回温后会受潮。