吃牛排减肥还是增肥？吃牛排多数不会胖。关于吃牛排减肥还是增肥以及吃牛排减肥还是增肥，减肥方法七天瘦十斤，晚上吃牛排会胖吗，早上吃牛排会胖吗，夜宵吃牛排会胖吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃牛排减肥还是增肥

　　吃牛排多数不会胖。

　　牛排属于高热低脂肪的食物，少量的吃一些，一般不会引起身体肥胖的情况。

　　在吃的时候如果吃的太多，也有可能会引起身体肥胖的情况。

　　1、不会胖：牛排的营养价值是比较高的，里面含有丰富的蛋白质，牛排属于高热量低脂肪的食物，在牛牛排如果是用煎的，里面还有的油比较小，在吃牛排的时候，通常不会引起身体肥胖的情况。

　　但是在吃的时候一定要适量，避免吃得太多。

　　2、会胖：牛排虽然不属于高脂肪的食物，在制作牛排的时候，如果放的佐料和油比较多，在吃牛排的时候，如果吃的太多，在吃的时候有可能会引起身体肥胖的情况。

　　平时在吃的时候一定要适量，避免吃得太多也可以减轻身体肥胖。

　　平时应注重营养均衡，可以多吃一些含维生素丰富的食物，里面的营养价值比较高的，可以补充身体的营养。

　　平时可以多做一些运动锻炼，比如说跑步会游泳等能够促进身体的血液循环，可以加速体内脂肪的燃烧，减少身体肥胖的情况。

　　在饭前还可以喝一杯温水，能够减少食物的摄入量，也可以减少身体肥胖的情况。

牛排也是高脂食物吗？

　　不是的，牛排属于低脂食物。

　　每100g牛排的总卡路里是125大卡，牛排被划分为高热量低脂肪食物，但是由于其中最主要的营养物质是蛋白质，其余包含了脂肪约三分分之一，碳水化合物不到千分之一。