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孕妇控制血糖一日三餐食谱

　　高血糖是现代生活中一种很常见的病。

　　“三高”时时刻刻都在危害着人们的健康，而高血糖在“三高”中是十分需要重视的，很多孕妇也会出现高血糖的情况。

　　高血糖如果不注意控制就会影响到宝宝的健康。

　　但孕妇是不建议打针吃药的，孕妇高血糖可以通过食疗来降低血糖。

　　那么孕妇控制血糖的食谱有什么？

　　一、怀孕七个月血糖高食谱

　　1、紫米红豆粥：紫米中丰富的膳食纤维可以延缓肠道对于糖类的消化和吸收，降低餐后高血糖发生的概率、增强胰岛素的敏感性以及提升β细胞的活性，可以达到降低血糖的目的。

　　紫米和红豆搭配是非常不错的选择。

　　2、南瓜小米粥：南瓜之中含有的果胶具有非常强的吸附作用，可以帮助孕妇排毒养颜，我们知道由于身体出现血糖水平不断升高的状况，那么这个时候人体的代谢无法正常运行，所以这个时候适量地摄入南瓜是非常有益的。

　　3、山药豆腐汤：山药之中含有的粘液蛋白有降低血糖的作用。

　　并且山药之中还含有大量的淀粉和维生素，可以有效地帮助我们的肠胃消化吸收，改善消化不良的状况，预防孕妇面临便秘的问题。

　　二、高血糖孕妇饮食注意

　　1、减少淀粉摄入

　　淀粉在进入到我们人体内就会形成糖分，导致我们出现血糖升高的现象，因此高血糖孕妇一定要减少淀粉的摄入。

　　豆制品，土豆，面筋，这些食物里面含有的淀粉含量都非常的高，所以说孕妇一定要减少摄入这一类的食物。

　　2，注意少食多餐

　　一般的人群每天只需要进食三次，但是对于高血糖的孕妇来说，最好多进食几次，每次的进食数量应该相应的减少。

　　通过少食多餐，能够让孕妇的血糖得到有效的控制。