一根香肠的热量相当几碗米饭
？减肥期间吃了腊肠一般不会变胖
，具体要根据腊肠食用量来定
，减肥期间可以适当的吃点腊肠
，只要控制好腊肠的食用量
，基本上就不会导致身体里面的脂肪量堆积
，并不会导致身体产生肥胖
。关于一根香肠的热量相当几碗米饭以及一根香肠的热量相当几碗米饭
，减肥期间吃了腊肠会不会变胖呢
，减肥期间吃了腊肠会不会变胖呀
，减肥期间吃腊肠会胖吗
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，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


一根香肠的热量相当几碗米饭

　　减肥期间吃了腊肠一般不会变胖
，具体要根据腊肠食用量来定
，减肥期间可以适当的吃点腊肠
，只要控制好腊肠的食用量
，基本上就不会导致身体里面的脂肪量堆积
，并不会导致身体产生肥胖
。

　　身体有肥胖的症状
，可能是脂肪堆积或者长时间不良饮食结构的因素所引起
，一般情况下可以通过控制饮食的方式减肥
，可以适当的吃点腊肠
，腊肠是生活当中比较常见的食物
，腊肠里面含有少量的蛋白质以及热量
，只要控制好腊肠的食用量
，一次性不要吃得太多
，基本上就不会
，导致腊肠里面的脂肪量在身体里面堆积并不会影响到减肥的效果
，吃过腊肠之后要积极的参加体育锻炼
，通过运动的方式能用于燃烧身体上面的脂肪和热量
，可以减少腊肠里面的热量在身体里面堆积
。

　　减肥期间的饮食特别重要
，一日三餐要定时定量
，要选择清淡易消化的食品
，可以吃绿色蔬菜以及新鲜的水果
，千万不可以吃油腻不容易消化的食品
，同时不要暴饮暴食
，尤其晚餐的饮食特别的重要
，晚餐不要吃得太饱
，晚餐要以7分饱为宜
。

一根烤肠相当于几碗米饭
？

　　一根烤肠相当于2碗
。

　　每100g的香肠含有的热量大约在508大卡左右
，而一碗米饭的热量大约为116大卡左右
，并且一根烤肠的重量在100g
，而一碗米饭的重量大约在250g左右
，所以吃一根烤肠的热量相当于2碗米饭
。

　　烤肠一般都是猪肉制作
，当然为了降低成本
，在猪肉里面会掺杂一些食用淀粉类
，这样成本可以得到更好的控制
，毕竟烤肠一般烤熟后的价格也比较低
，当然也有一种是全猪肉制作的
，这种为了保证饱满程度和口感里面一般都是肥肉和瘦肉掺杂
。

　　营养学

　　用的“15度卡路里”
：
将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量
，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳
，国家统计局的15度卡路里是平常用的
，约等于4.1859焦耳
。

　　“4度卡路里”
：
将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量
。

　　“20度卡路里”
：
将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量
，约等于4.1816焦耳
。

　　“平均卡路里”
：
将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数
，约等于4.190焦耳
。