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一天抽一根烟算戒烟吗一次性床单

　　一天一根烟通常不算戒烟，戒烟是指完全不吸烟，而不是指减少吸烟数量或养成规律吸烟。

　　但是戒烟需要逐渐降低吸烟次数以及数量，烟草中含有大量尼古丁、焦油，长时间吸烟会导致肺部感染，如果不及时戒烟，可能会引起肺癌、肺炎等疾病，吸烟可能是因为精神压力过大，情绪无法正常宣泄，所以戒烟需要适当培养兴趣爱好，例如钓鱼、跑步等，转移注意力。

　　经常钓鱼，能够增加耐心，当忍耐力足够大时，可以在一定程度上抑制身体对尼古丁的需求，达到戒烟效果。

每天只抽一支烟,算是戒烟吗？

　　　　每天只抽一支烟,不算是戒烟。

　　　　戒烟的益处

　　　　烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。

　　研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

　　因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。

　　戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

　　　　各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。

　　无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。

　　一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。

　　并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。

　　与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。