一根烤红薯热量是多少？想必每个人都非常注重身体的健康，所以平时要多吃一些有利于健康的食物，比如红薯，红薯的营养价值非常高，这其中就包括多种有活性的成分，所以吃红薯具有抗癌的功效，对人的心脏也有很好的保护作用，但有的人担心吃了红薯会发胖，其实这种担心是多余的，下面为大家介绍红薯所含热量。关于一根烤红薯热量是多少以及一根烤红薯热量是多少，烤红薯热量是多少，烤红薯热量是多少千焦，烤红薯热量是多少千卡，烤红薯热量是多少卡等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一根烤红薯热量是多少

　　想必每个人都非常注重身体的健康，所以平时要多吃一些有利于健康的食物，比如红薯，红薯的营养价值非常高，这其中就包括多种有活性的成分，所以吃红薯具有抗癌的功效，对人的心脏也有很好的保护作用，但有的人担心吃了红薯会发胖，其实这种担心是多余的，下面为大家介绍红薯所含热量。

　　一个烤地瓜的热量高吗？一天一个对减肥有用吗？

　　冬天如果能够吃上热乎乎的烤地瓜，那该是多么好的一件事。

　　但是，一个烤地瓜的热量高吗？一天一个对减肥有用吗？

　　地瓜，也有的人叫它为白薯，红薯。

　　它的吃法不.，可以煮、蒸或切块与米一起做粥，也可以将熟地瓜切成片晾“地瓜干”吃。

　　而烤地瓜也是其中一种吃法。

　　卖烤地瓜所用的炉子，过去几乎约定俗成地是用圆柱形的大汽油桶做成。

　　上面开圆口，再做上盖子。

　　炉膛里一般放两层箅子，都是用铁条做成。

　　下面的一层用以将生地瓜烤熟，上面的一层中间留出空间，把烤熟的地瓜拿到这层箅子上保温。

　　炉的下层是煤炉。

　　而就是这样烤出来地瓜，美味至极，男女老少都爱吃。

　　同时，地瓜它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。

　　但是经过烤出来的地瓜，100g烤地瓜含热量为110卡。

　　所以总的来说，还是不建议通过每天一个烤地瓜这种方式来减肥。

　　一个红薯的热量

　　很多人都喜欢在寒冷的冬天手捧一个热辣辣的烤红薯取暖，红薯的确是一种好东西，那么一个红薯的热量如何，适于减肥吗？

　　一个红素的热量是149大卡，不算高，但是它不适合减肥吃。

　　一个红薯的热量虽然不高，但是它的淀粉碳水化合物含量非常高，淀粉容易促成人体生成脂肪，因此虽然一个红薯的热量不高，但是不建议减肥者吃红薯。

　　下面就分析一个红薯的热量来源和如何消耗一个红薯的热量。

　　卡路里来源占比健康占比。

　　脂肪1.7%20%-30%。

　　碳水化合物94.2%55%-65%。

　　蛋白质4.1%11%-15%。

烤红薯干热量

　　烤红薯干的热量是338(大卡/100克）。

　　每100克红薯干所含热量约为338大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物97.11%，脂肪0.12%，蛋白质2.78%，对减肥人群而言应慎重食用。

　　下面来看看烤红薯干的做法：

　　【所需材料】

　　红薯适量

　　【制作步骤】

　　1.红薯洗干净去掉外皮。

　　2.先切成片，厚度大概1厘米，再切成条，整体跟手指差不多宽就可以了。

　　（宽高都是1厘米左右）

　　3.泡在盐水里面一会，这样做可以防止红薯提早氧化变黑。

　　4.接下来上锅蒸熟，蒸到用筷子能轻松扎透即可。

　　5.一根根摆在烤网上，动作不要太大了以防折断红薯。

　　6.放入烤箱上下火160度烤一个小时即可出炉，

　　7.出炉晾凉就可以享用了。

　　非常的有韧劲，一点也不比晒的差，也不费时间，特别的好吃。

　　以上就是烤红薯干的做法，现在这季节红薯最好吃，制成红薯干，不用晒，不发黑，越嚼越香喜欢的话赶紧试一下吧！

　　小贴士：

　　不要嫌烤的时间太长，其实一个小时不会将红薯烤干，如果感觉一个小时候还是不太干，就再延长一下时间。