清热祛湿粥怎么做的？每到夏天的时候，有些朋友会感到自己身体湿气相对比较重，这时候经常会感觉到身体乏力，免疫力比较差，容易感冒，对这样的症状，平时要注重良好的调养和保健，可以多注意一些饮食调养，这样能够改善一些症状表现，我们来了解一下清热去湿粥怎么做？如果湿气比较重，可以做莲子扁豆薏米粥，准备扁豆、莲子、薏米、红枣、陈皮、大米，把这些食材清洗干净，把扁豆浸泡一会儿，然后所有食材加水煮成粥来饮用，有很好的调理保健的作用。关于清热祛湿粥怎么做的以及清热祛湿粥怎么做的，清热祛湿粥怎么做好吃，清热祛湿粥怎么做才好吃，清热祛湿粥做法大全，清热祛湿粥做法大全窍门等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

清热祛湿粥怎么做的

　　每到夏天的时候，有些朋友会感到自己身体湿气相对比较重，这时候经常会感觉到身体乏力，免疫力比较差，容易感冒，对这样的症状，平时要注重良好的调养和保健，可以多注意一些饮食调养，这样能够改善一些症状表现，我们来了解一下清热去湿粥怎么做？

　　如果湿气比较重，可以做莲子扁豆薏米粥，准备扁豆、莲子、薏米、红枣、陈皮、大米，把这些食材清洗干净，把扁豆浸泡一会儿，然后所有食材加水煮成粥来饮用，有很好的调理保健的作用。

　　另外也可以做陈皮车前草粥，准备陈皮十克、粳米150克、新鲜的车前草一百克，先把陈皮浸泡，然后切成丝，把车前草切成段儿，粳米淘洗干净，放到砂锅里面，大火煮开，再用小火熬成粥。

　　薏米赤小豆粥也有很好的清热祛湿的功效，准备赤小豆30克，粳米50克，灯芯花十克，木棉花20克，赤茯苓15克，芡实20克，薏米20个，白扁豆20克，把以上食材用水煮，去掉渣只煮熟以后饮用，也有很好的调理功效。

　　在夏天的时候，除了要注意良好的饮食调理以外，平时要注意运动锻炼，这样才能够取得很好的清热去湿的作用，很多人缺乏锻炼，常会感到四肢没有力量，这样身体的湿气会越积越多，非常不利于健康。

　　以上简单的了解了清热祛湿粥怎么做，在夏天的时候容易导致湿气比较重，这时候一定要注意饮食调养，避免因为湿气较重而导致免疫力差，甚至出现生病的情况，除了注意饮食以外，平时也要注意适度的运动锻炼，饮食方面尽量吃的清淡一些，不要吃一些过于油腻性的食物。

我想问一下清热祛湿粥的做法

　　1、原料：木棉花20克，赤茯苓15克，川萆解、灯芯花各10克，赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、芡实各20克。

　　制作：木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥。

　　2、清热祛湿粥是一道传统药膳。

　　能清热祛暑，以木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥。

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