如何清热祛湿健脾养胃

　　如何清热祛湿健脾养胃？湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。关于如何清热祛湿健脾养胃以及如何清热祛湿健脾养胃，如何清热祛湿排毒，如何清热祛湿最有效，如何清热祛湿祛寒，怎样清热祛湿等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何清热祛湿健脾养胃

　　湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。

　　湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。

　　在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

　　因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

　　体质调节需要长时间的来进行才能看见一定的效果，我们可以使用一些中药来对于身体进行调节，同时平时的时候洗完头发一定要注意吹干，饮食上面也可以吃一些清热解毒的食物，可以多吃薏米等祛湿的食物。

暖胃健脾祛湿汤做法推荐

　　　　体内湿气重，人易疲惫，脸上也会出很多油。

　　这时，我们可以通过饮食来调理。

　　那么大家知道暖胃健脾祛湿功效的汤怎么做吗？跟着我一起来看看吧。

　　　　暖胃健脾祛湿汤做法

　　　　1、扁豆瘦肉汤

　　　　材料:扁豆100克、陈皮1/4个、猪瘦肉400克、食盐、生姜适量。

　　　　做法:把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片;把食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可。

　　　　功效:本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。

　　　　2、三色豆汤

　　　　材料:白扁豆、赤小豆、绿豆各30克、冰糖适量。

　　　　做法:三种豆洗净,放入锅中,加清水适量;用大火煮沸后调小火同煮成汤,出锅前加冰糖调味即食。

　　　　功效:此汤每日一次,甘甜可口,可清热除湿。

　　白扁豆、赤小豆、绿豆制作的三色汤是夏季健脾除湿、清热消暑、解毒消肿的靓汤。

　　白扁豆甘,微温,归脾、胃经,补脾和中,化湿消暑,利尿消肿,清肝明目;赤小豆健脾利湿,消肿解毒;绿豆清热解毒,利尿、消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效。

　　　　3、淮山扁豆煲鸡脚

　　　　材料:淮山15克、扁豆15克、芡实15克、苡仁15克、鲜鸡脚200克(约10只)、生姜丝少许。

　　　　做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。

　　将淮山、扁豆、芡实、苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗),武火煲滚后文火煮2小时后加入食盐调味即可。

　　　　功效:健脾祛湿、舒筋活络。

　　故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。

　　　　4、佛手瓜扁豆煲排骨汤

　　　　材料:佛手瓜2个、扁豆50克、鲜粟米1～2根、排骨150克。

　　　　做法:将佛手瓜洗净、削皮、去核、切成块状;扁豆洗净、泡水;鲜粟米洗净、去衣及玉米须后,切成小圆柱状;排骨洗净、去血水。

　　将扁豆、粟米同放入锅内,武火煲15分钟后改为文火煲半小时,加入佛手瓜后再煲15分钟,加入食盐调味即可。

　　　　功效:佛手瓜性凉味甘,具有健脾开胃、理气和中、祛风解热的作用,可用于头痛、咳嗽、咽干、咽喉肿痛、干咳或咳嗽痰黄、胸闷气胀等风热感冒症状者。

　　但佛手瓜性凉,平素脾胃虚寒、大便溏薄者宜少吃;扁豆甘、微温,可健脾、解暑、祛湿,是夏季暑湿季节使用食材,常搭配荷叶、冬瓜等用于熬粥、煮汤以清热解暑祛湿(如用扁豆衣,祛暑湿效果更佳);粟米甘凉,补中、除热、解毒。

　　众食材适用,使得本汤解暑祛湿、健脾和中的作用。

　　　　健脾养胃除湿食物

　　　　1、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳

　　　　性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。

　　其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。

　　此外,菊花茶,也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。

　　　　2、玉米是粗粮中的保健佳品

　　　　粗粮中的保健佳品,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5～10倍.而其丰富的钙质,对于降血压很有帮助。

　　　　3、香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称

　　　　以春天采收的春蕉,风味最佳。

　　欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

　　香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多。

　　其中所含的生物硷,可以振奋人体的精神和提高信心。

　　而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

　　　　4、南瓜健胃消食的高手

　　　　南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。

　　而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

　　　　5、地瓜补脾胃、益气力

　　　　地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。

　　宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

　　多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　　　6、马铃薯补气、健脾

　　　　马铃薯味甘、性平。

　　具有补气、健脾的作用。

　　宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。

　　发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

　　看过暖胃健脾祛湿汤做法推荐的人还会看：

　　 1. 如何健脾祛湿

　　 2. 祛湿热中药方

　　 3. 吃什么汤去湿气最快

　　 4. 夏季祛湿汤排毒的做法大全

　　 5. 秋季清热祛湿汤的做法