低糖水果

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低糖水果

　　猕猴桃一般属于低糖水果，这属于一种比较常见的食物。

　　猕猴桃里面的含糖量相对来说不是特别高，在平时如果得了糖尿病之后，通常是可以吃猕猴桃的，能够为身体补充营养物质，猕猴桃当中也有大量的膳食纤维，进入体内之后能够促进肠胃的蠕动，有利于排便缓解大便干燥以及排便困难等不良症状。

　　在平时吃猕猴桃的时候，一般需要根据个人的体质，然后选择或是剂量，通常情况下是不可以多吃的，吃多之后很可能会增加肠胃的负担，出现消化不良症状表现。

　　低糖水果是指含糖量比较低的水果。

　　像苹果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、杨桃、草莓、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃等，含糖量较低，都属于低糖水果。

　　1、樱桃

　　樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含糖量仅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。

　　2、西红柿

　　西红柿含有的糖分非常的低，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等。

　　3、西柚

　　西柚中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖类等，是含糖分较少的水果含糖量只有10%，属于低糖水果。

　　4、苹果

　　苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。

　　苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，苹果含糖量只有15%，是生活中常见的低糖水果。