减肥的十大低糖水果排行榜？黑布林是生活中很多件的一种水果，因为它的清甜和爽脆，所以大家对其还是非常喜爱的。关于减肥的十大低糖水果排行榜以及减肥的十大低糖水果排行榜，黑布林的营养价值和功效，黑布林热量高吗减肥可以吃吗，黑布林热量高吗，黑布林热量高吗易长胖吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

减肥的十大低糖水果排行榜

　　黑布林是生活中很多件的一种水果，因为它的清甜和爽脆，所以大家对其还是非常喜爱的。

　　有部分朋友担心黑布林的热量过高，导致身体出现变胖的情况。

　　其实黑布林的热量是非常低的，想要减肥的朋友尽管放心食用，并且建议减肥的朋友要注意营养的健康。

　　黑布林的热量高吗？

　　黑布林100克热量为36大卡，100G详细含量如下：

　　热量(大卡)36.00，碳水化合物(克)7.80，脂肪(克)0.20，蛋白质(克)0.70，纤维素(克)0.90。

　　由此可以看出黑布林的热量其实是很低的，美美们可以放心的食用，并且食用黑布林还有美容的效果，只是不要食用太多，以免造成胃部不适。

　　黑布林特点

　　美国黑李(又称布朗)，是美国科研人员经过几十年的努力，从中国李和欧洲李的杂交后代中选育出的一种新型高档水果品种。

　　它改变了中国李易裂果、涩味重、不易消化、颜色单调等缺点，并以其形状奇特、色彩艳丽、风味香甜、较耐贮藏等特点，深受消费者欢迎。

　　美国黑李适应性强、抗病性好，有一定抗盐碱能力，适宜于中性或偏酸性土壤栽培。

　　树体矮小、适宜密植，修剪容易、管理粗放，结果早、丰产性强，省肥省工、经济效益高。

　　黑布林功效与作用

　　1、促进消化

　　布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

　　2、清肝利水

　　新鲜布林肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

　　3、降压、导泻、镇咳

　　布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

　　4、美容养颜

　　《本草纲目》记载，布林花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽’，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

　　利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

低糖水果排行榜

　　1、苹果。

　　苹果基本是大家减肥最常吃的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感，而且苹果中糖分吸收缓慢而均匀，适量食用具有很好的降血糖功效，经常食用对糖尿病患者是非常有好处，所以苹果在生活中也属于低糖水果之一，营养价值以及食用价值比较高。

　　2、无花果。

　　无花果味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、氨基酸以及酶、锰、锌等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，其中的糖分含量比较低，大约只有%左右，属于低糖水果中的一种。

　　3、番石榴。

　　番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减肥期间食用。

　　番石榴皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，营养价值较高，含有较高的维生素A、C、纤维质、蛋白质、脂肪及磷、钾、钙、镁等微量元素，其中的糖分是比较低的，只占番石榴中营养成分的%，吃了番石榴之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

　　4、木瓜。

　　木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低，特别适合减肥养生，排毒的效果也不错哦。

　　5、柠檬。

　　柠檬在水果糖分排行中，含糖量也是比较低的水果，糖分含量大约在%左右，柠檬含有丰富的维生素C、膳食纤维素以及有机酸成分，具有较好的抗菌、提高免疫力、减肥瘦身等多种功效，对人体的健康具有好处。