一个三明治的热量是多少大卡？现在的快餐行业很有市场前景，因为很多年轻人都很喜欢吃这些快餐小吃，不仅因为口感独特而且上餐的速度也很快。关于一个三明治的热量是多少大卡以及一个三明治的热量是多少大卡，一个三明治的热量是多少千焦，一个三明治的热量是多少克，一盒三明治的热量，一百克三明治的热量等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个三明治的热量是多少大卡

　　现在的快餐行业很有市场前景，因为很多年轻人都很喜欢吃这些快餐小吃，不仅因为口感独特而且上餐的速度也很快。

　　而在众多的快餐食品里面最受欢迎就是三明治了，三明治不仅品种多样可以满足不同口味的消费者，而且三明治的做法也很简单，但是一个三明治的热量是多少呢？

　　一个三明治的热量大概在

　　三明治的做法：247大卡/100克

　　1、火腿和三明治切片

　　2、放黄油在杏鲍菇中间烤，直到杏鲍菇呈金黄色，在把辣椒仔涂到每一片火腿和蘑菇上，在烤三分钟（能吃辣的多涂些不能吃辣就放少一点，主要提味）

　　3、一颗鸡蛋打散，再烤两颗鸡蛋（煎蛋也可以）

　　4、将烤好的鸡蛋，火腿，杏鲍菇摆到吐司片上

　　5、全部都叠到一起，略微用点力压实

　　6、把吐司片四周硬边去掉，一分为二，在把面包片上裹满鸡蛋液后放入烤箱，烤到表面金黄即可。

　　三明治的做法二：

　　1、准备好材料

　　2、把黄油在面包片上薄薄的涂上一层

　　3、有面包机用面包机没有面包机就用家里的平底锅哦，小火，要勤翻动才不会糊掉，晾凉外表就会很脆！

　　4、正宗的是要用蛋黄酱2小勺，芥末酱4分之一勺，蜂蜜少许调拌成酱，但是家庭为了方便我就用了沙拉酱。

　　5、吧切好的火腿片码在面包片上，如果有大火腿薄薄的两片就好了哦！

　　6、然后再把事先切好的番茄放到上面，因为我用的小番茄所以不会有很多的汤汁，如果怕影响美观可以把籽去掉，这样吃的时候就不会流出汤！

　　7、再把洗好沥干水分的生菜码在上面

　　8、另一片面包也涂上酱汁，盖在上面

　　9、从中间切开就OK啦！

甜品店里的三明治热量

　　甜品店里的三明治热量大约为488大卡。

　　每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡。

　　三明治的热量是比较高的。

　　首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。

　　可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般白吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。

　　这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。

　　三明治怎么吃

　　1.三明治主食：三明治营养美味，有时甚至可以当主食食用，食量每顿应在300克左右。

　　2.三明治即食：三明治做好可以直接食用，越快食用越新鲜美味。

　　3.三明治加热：三明治从冰箱里拿出时也可以用微波炉加热食用，更加美味。