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芭乐的正确吃法图解

　　芭乐营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁。

　　芭乐营养价值高，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其他水果，所以最好能一起食下去。

　　多吃可以预防老化，排除体内毒素的功效。

　　1.整个原味吃法;也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

　　2.切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

　　3.榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。

　　可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

　　芭乐什么时候吃最好：

　　芭乐，为热带、亚热带水果，原产美洲，现在华南地区及四川盆地均有栽培，香甜可口。

　　成熟的芭乐为浅绿色，果皮脆薄，食用时一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。

　　其营养丰富，含有丰富的维生素和铁，芭乐在台湾算是土生水果之一，在台湾属于一等一的减肥水果，是市场上能见到的很好的减肥水果，也可以预防高血压，肥胖症，还可以排毒促进消化。

　　可促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康，很适糖尿病患者食用，而且芭乐内的维生素C有治男性不育症的功效。

　　另外果实也富含蛋白质和脂质，多吃易便秘。

　　芭乐可以放一点时间到有点黄的时候才是最好吃的。

　　芭乐最好在11--3月这个时候吃是最好的因为它是热带、亚热带水果。

　　或者也可以在午饭前半个小时吃。

　　芭乐的功效与作用：

　　芭乐营养丰富，其中丰富的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效，与琼珍灵芝搭配泡水喝可以降低血糖，治疗糖尿病。

　　芭乐常吃能美容养颜，还可以瘦身。

　　补充人体所需的各种营养成分、改善人体消化系统、提高人体免疫力并治疗一些身体疾病等作用。

　　芭乐内的维生素C有治男性不育症的功效。

　　此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

　　芭乐含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。

　　对于正设法减轻体重的人，芭乐高量的纤维也有益处。

　　如果把芭乐当作每日的食物，那么根据调研成果指出，芭乐具有抗拒癌症和治心脏病的功效。

芭乐的正确吃法图解

　　芭乐的正确吃法有直接食用、榨成果汁、水果沙拉。

　　1、直接食用。

　　直接食用，将芭乐洗净，然后像吃梨或者苹果那样一口一口咬着吃。

　　2、榨成果汁。

　　将成熟的芭乐切成小块，放入料理机，加适量凉白开，榨成汁即可，也可以根据自己口味加入冰糖、蜂蜜等调味。

　　3、水果沙拉。

　　做成水果沙拉，芭乐去皮切成小块，挤上沙拉酱做成水果沙拉即可。

　　芭乐还可以解毒消肿，明目清热。

　　芭乐对于咽喉类，肺部等炎症有抑制消减功效，芭乐中的杀菌抑菌成分也很多，预防感冒和肠道炎症也不在话下。

　　所以常常咽喉有炎症，容易感冒咳嗽的人也可食用芭乐。